不想婦科病纏身，別在這個「時間點」睡覺，很多人卻天天都在犯！

在現下，熬夜已經成為很多年輕人的習慣，就算每天晚上早早上床，也會在床上玩手機或者聽歌到很晚。無論時間長短，只要是熬夜，對身體都會有傷害。確實，熬夜對身體傷害及其之大，對女性而言更是傷害巨大。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題，特別是對女性來說，熬夜的危害非常大，嚴重的還容易引發婦科病。

幾點到幾點睡算熬夜：

中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺，23:00—1:00膽經最旺，要平躺在床上睡覺;1:00—3:00肝經最旺，要在熟睡的狀態下;3:00—5:00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺;5:00—7:00大腸經最旺，要起床排便。

所以超過十一點睡覺，就會影響人體的臟器，可以認為超過十一點就算是熬夜。假如你23點還不睡覺的話，就會直接影響到你身體的各個臟器的功能，所以為來你的健康，有條件的情況下在23點之前睡覺

1、晚上經常十一點後睡覺的女性易患婦科炎症

現在的女性，很多由於生活工作的壓力，經常應酬、經常加班到很晚才休息，有的是夜生活頻繁，生物鐘被打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力也在不斷降低，有害的病菌也會乘虛而入，就算是平時很注意個人的衛生，但抵抗力差還是一樣的會誘發炎症的感染，陰道炎就是一種「生活方式病」，小編建議女性朋友們要時刻的保持輕鬆的心態，樂觀的面對生活，身體抵抗力也會隨之上升，婦科疾病也會跟著慢慢減少。

2、晚上經常十一點後睡覺的女性容易內分泌失調

大家都知道女性熬夜不好，可能會影響皮膚，殊不知，它不僅僅會使我們的身體變得疲勞，也使得我們的生活陷入一種黑白顛倒的狀態中，甚至會逐步的影響到我們的健康，女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。女性長期熬夜會導致一系列內分泌功能的失調，一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。而很多女生出現的月經不正常也與熬夜有關係。

3、晚上經常十一點後睡覺的女性容易卵巢早衰

女性的卵巢看不見摸不著，但是它對女人格外重要。卵巢最怕熬夜，女性應盡量避免長期熬夜工作，長期熬夜會影響經血，損耗精氣神，損傷腎氣，促使卵巢早衰。現在都市女性大多處於開節奏的生活中，工作任務繁重，有時候不得不熬夜加班。卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首。

4、晚上經常十一點後睡覺的女性容易乳腺增生

乳腺增生是女性的多發疾病之一，很多人知道生氣會增加乳腺增生的發生幾率，殊不知熬夜也是元兇之一！熬夜影響了身體各項機能的正常運轉，引起內分泌失調，引髮乳腺增生。

熬夜對身體的傷害，怎麼才能恢復？

1.經常夜班、倒班的人，ta的生物鐘會給打得非常亂，各種風險也會更高。因此對於這類人，不夜班是最好的，如果沒辦法，那麼只能建議大家，儘可能地減少輪班改變的次數。

2.如果你只是偶爾熬夜，那就不用擔心，恢復正常的睡眠，一切都能恢復過來。

3.長時間熬夜的女性平常時可以多吃些下面這些東西來緩解

烏雞湯

現代醫學研究，烏雞的營養價值非常高。含有豐富的蛋白質、黑色素、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、鐵、鉀、磷、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，能緩解熬夜給身體和肌膚帶來的傷害。

腰燉杜仲

每次用杜仲25克、豬腰1個，燉1小時就可以了，每日或隔2至3日服食1次，就有助於滋補肝腎，強壯筋骨，對於腰酸背痛、四肢乏力的經常地熬夜的人很好。

桂圓紅棗湯

熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對於女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。

妹子們，快別熬夜了，睡得晚不但「不要臉」，還有損健康！

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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