怎麼把糖尿病「吃」回去？很簡單，記住5句話就行！

糖尿病是一種慢性疾病需要長期應對，尤其是需要健康飲食的配合，想要做到不拖糖尿病患者健康後腿，就一定要清楚並遠離糖尿病飲食禁忌，同時也要了解並遠離升糖食物。

糖尿病的飲食禁忌

1、遠離高鈉低纖維

糖尿病一定要遠離高鈉的飲食習慣，因為高鈉會增加患者身體內的血容量，而這種情況會誘發高血壓，增加心臟的負擔，還會誘發動脈粥樣硬化，而這種疾病還會加重糖尿病併發症，因此糖尿病人一定要控制一天當中的鈉鹽攝入量。

此外，多吃一些可溶解的纖維素可以改善脂肪以及膽固醇，甚至可以改善糖代謝，因此在幫助減輕體重的情況下保障糖尿病患者健康，可以適當多吃一些。

2、遠離澱粉以及高糖

生活中含澱粉比較多的食物有很多，比如常吃的大米、白面以及各種豆類等等，當這些食物在進入到人體之後，會分解成為碳水化合物，這些食物雖然可以為身體提供所需要的能量，但是在經過分解之後也可以轉化成糖，會加重患者病情。

而患者也需要遠離糖類，不管是紅白糖，還是麥芽糖奶糖以及巧克力，甚至是蜂蜜都需要遠離，這些食物的攝入都會導致患者短時間之內出現血糖水平上升的現象，會加重病情，如果正在進行治療的患者也會遭到干擾。

3、遠離高脂肪高蛋白

糖尿病患者歸根結底是因為胰島素分泌不足導致的，並最終成為糖、脂肪也自己蛋白質代謝異常，而且糖尿病出現之後還可能會導致動脈粥樣硬化等出現，因此要避免攝入動物內臟以及高膽固醇的食物，會加重脂肪以及蛋白質的代謝紊亂，給身體造成更大傷害。

4、遠離辛辣食物

糖尿病患者的身體都比較虛弱，而且容易出現燥熱的癥狀，如果經常吃辛辣刺激的食物，很容易加重燥熱，加重病情，因此一定要改善這種情況。

5、遠離煙酒

酒是辛熱的東西，而且會影響到身體的能量代謝，會加重病情，尤其是在服藥期間如果喝酒的話還會導致血糖突然下降影響治療。

四種升糖食物要遠離：

1、紅薯

紅薯很常見，不僅味道甜美而且營養非常豐富，甚至還有一定抗癌效果，但是要知道紅薯的含糖量是比較多的，因此糖尿病患者最好不要吃。

2、啤酒

啤酒當中的麥芽糖含量是非常高的，而且屬於單糖，更加容易分解，因此也使得升糖速度非常快，因此對於糖尿病患者很危險。

3、冰淇淋

冰激凌有很高的含糖量，因此在夏天一定要關注自己的嘴巴。

4、柿子

柿子含有多種糖，比如蔗糖、果糖以及葡萄糖，而且含有的糖還基本處於單糖跟雙糖這兩種類別中，對於糖尿病患者是非常不適合的。

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