5種水果熱量堪比肥肉，一定要少吃！

愛美又想變瘦的你，有沒有拿水果當飯吃啊？雖然不提倡只吃水果減肥的方法。但是吃水果的確對瘦身和美肌的幫助很大。

水果的種類不同，取得的效果也各有差異。很多美味的水果可能含有跟肥肉一樣多的熱量，經常吃不僅不能變瘦，還可能越來越胖。

這次就介紹五種常見的高熱量水果，減肥期間一定要少吃或者不吃。

1.榴槤

榴槤味道特殊，但是也有很多人極其熱愛。被稱為水果之王的榴槤，營養豐富，同時熱量也很豐厚。據說一小塊的手掌大的榴槤比一碗米飯的熱量都高。有沒有被驚呆？對榴槤痴迷的朋友不吃上三、四塊是不能罷休的吧？這樣算來，吃一次榴槤相當於一口氣吃了三、四的米飯？能不變胖嗎？

所以為了身材，減肥期間一定要減少榴槤的食用量。

2.荔枝

荔枝味甜，是治癒心靈和增強幸福感的食物。但是荔枝也是高熱量的食物，沒留神吃進去的十幾個就得有幾百卡的熱量，比一包薯片的熱量還高。

另外荔枝也是易上火的食物，總是不限制的吃，不僅會變胖，還可能出現痘痘肌哦。

3.西瓜

入夏以後，西瓜就成了每天必吃的水果，涼爽絲甜。

一個西瓜大概有1000多卡的熱量，相當於六七碗米飯的熱量。如果一天吃半個西瓜，可能一個月的減肥都功虧一簣。

西瓜雖然好處多多，但它的高糖分和高熱量的確不適合在減肥期間大量食用。

4.芒果

芒果的熱量不是很高，但是碳水化合物（糖）的含量極高。食用以後很容易造成血糖值急劇升高和胰島素的大量分泌，最終導致脂肪的堆積。所以減肥期間要控制芒果的食用量，尤其晚上一定不要吃芒果。

5.椰子

椰子味道清淡，營養豐富。但是椰肉中含有大量的油脂。適當的食用有助於瘦身和代謝，一旦過量食用就會堆積脂肪。

一個椰子肉的百分之三十都是椰油，熱量極高，所以減肥期間不建議食用椰肉。

利用水果瘦身的小仙女們，請一定要繞開以上五種水果，否則就會越減越肥哦。

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