你眼中普通的瑜伽輪，是我解鎖新技能的必備神器
妙用瑜伽輪幫你解鎖更多體式。
不知道諸位小姐姐在練習瑜伽時候會選擇使用瑜伽輔助器材嗎？對於小練老師來說，在練習瑜伽的時候，運動器材幾乎是必不可少的，尤其是瑜伽輪，簡直就成了我解鎖瑜伽新體式的必備條件之一哦。
1、雙腿背部伸展
很多時候，我們在練習瑜伽體式的時候，恰當的運用一下瑜伽輔助工具，是對我們在瑜伽事業上能夠走得更遠很有必要的呢。
動作詳解：開始的時候，腰部彎曲，雙腿向前伸展（相互併攏），之後上身向前彎曲，雙手用力伸向雙腳腳跟。
2、輪式
那麼話題說到這裡，我們就會發現，我們到底要在練習瑜伽的時候，哪些瑜伽體式會運用到哪些瑜伽輔助工具呢？別急，下面小練老師就教給你。
動作詳解：運用瑜伽輪來完成輪式，需要雙腿有一定的柔韌性，我們在上身向後彎曲的時候，可以將瑜伽輪放在腿下，輔助我們練習雙小腿。
3、騎馬式
首先，很重要的一點，我們要保證所用到的瑜伽器材，一定要是質量過硬的，千萬不可貪圖便宜，購買質量差的器材，那樣會讓我們的身體受到很大傷害的。
動作詳解：山式站立在地面上，隨後雙腿前後伸展，左腿在後方，右腿伸向前方，右腳踩在瑜伽輪上，雙臂向下伸展。
4、側角伸展式
在保證了瑜伽器材的質量性之後，我們就要為自己所要練習什麼樣的體式開始考慮了，畢竟不同的體式所要用到的瑜伽器材不一樣的嘛。
動作詳解：女生練習側角伸展式的時候，也是可以運用瑜伽輪來完成的呢，將瑜伽輪放在自己的左大腿下方，雙腿前後伸展。
5、側鴿式
就比如，我們要是想要練習側鴿式，就可以利用瑜伽輪來輔助我們練習，不得不承認，瑜伽輪確實能夠讓我們練習瑜伽變得輕鬆呢。
動作詳解：雙腿彎曲，利用腰部關節的彎曲，將臀部坐在地面上，左腿彎曲，位於體前方，右腿向後伸展，小腿豎直向上，雙臂自然平舉。
6、鶴禪式
而且，你要知道，很多我們經常練習的瑜伽體式，我們都可以利用瑜伽輪來輔助我們完成，而且，還可以進行創新的體式變換，就像這個鶴禪式一樣。
動作詳解：首先，將上體前屈，雙手按壓在瑜伽輪上，之後雙腳用力彈起，在瞬間，將雙腿膝蓋頂靠在雙臂肘關節處。
7、英雄式
而且，瑜伽輪也是一個很舒服的靠背，在你練習瑜伽疲憊的時候，你完全可以將瑜伽輪放在我們的背後，讓我們稍作休息。
動作詳解：休息的時候，瑜伽輪也是一個很不錯的倚靠工具，而且，由於瑜伽輪是瑜伽輔助器材，所以，表面特別柔軟、舒適。
8、下犬式變式
小練老師在這裡要多說一句，瑜伽輪要根據自身的訓練程度來選擇，比如，如果你是男生，可以選擇一個相對較小的瑜伽輪，女生則反之。
動作詳解：身體開始時要站立在地面上，之後上身前屈，雙臂向下伸展，雙手用力按壓地面，雙腳彈起，將雙腿搭在瑜伽輪上。
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￥99.00不僅是瑜伽輪，其它的瑜伽輔助器材也是這樣，比如：瑜伽磚、瑜伽帶等等都能夠讓我們將舊體式變換成新練習方法的呢。
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