天然的「祛濕王」被找到了，每天吃一點，排出濕毒，小肚腩不見了

夏天到來，體內就容易堆積濕氣。人體內的濕氣對健康十分無益，而夏季是除濕的最佳季節，很多人認為，夏天那麼熱，與濕氣沒什麼關係。夏季天氣熱，而人們經常吹空調，平時很少出汗，使汗液不容易揮發出來，從而導致濕邪在體內堆積，所以,夏季盡量少吹空調，對身體無益。而夏季多吃一些天然的「祛濕王」有利於濕氣排出，遠離濕氣一身輕！

天然的「祛濕王」被找到了，每天吃一點，排出濕毒，小肚腩不見了！

小米粥

小米粥是我們生活中經常會食用的，但是很多人在夏天因為天氣熱的原因，就不願意食用熱的小米粥。事實上，想要祛濕，還需要我們做的是，調理好自己的脾胃，而小米粥就是很好的選擇，無論是搭配其它的豆類，還是別的食材來食用，再或者是自己單獨的食用。

醋泡生薑

姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，經常吃一些醋泡生薑，不僅能有效的排出體內濕氣，還能讓脾胃不好的人起到養胃調脾的功效。

香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對氣虧血虛、不耐疲勞等症有調養作用。特別是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為顯著。

茯苓

茯苓味甘而淡，甘則能補，淡則能滲，滋補平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不傷正氣，實在利水消腫佳品，可以用來治寒熱虛實各種水腫。茯苓能夠使濕無所聚集，痰無由生。現代中醫認為，茯苓還具有護肝、降血糖、延緩衰老、對胃潰瘍有抑制作用。

鯽魚

鯽魚是一種非常好的養生食品，具有健脾利濕的功效，多吃一些鯽魚對於虛弱乏力、浮腫、脾虛食少有著很好的功效。我們首先把鯽魚洗乾淨，放上一些鹽和料酒，塗上花生油，然後，把鯽魚放在荷葉上，將蔥絲薑絲放在魚的身上，有荷葉包好。包好之後就要把鯽魚放倒，烤箱中烤20分鐘，烤熟之後就能夠使用了。這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。

苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

薏米銀耳湯

銀耳具有潤肺生津，滋陰養胃，益氣安神，強心健腦等作用，為優良的滋補食物。此湯具有健脾益胃，益氣補血的功效，常食能護膚養顏、滋補生津，可輔助治療脾胃虛弱，肺胃陰虛等。

玉米須

玉米須，被稱為「龍鬚」，有的人認為一文不值，在醫生眼中可是寶物，最重要的功能就是利水祛濕，泄熱消腫，被濕氣困擾的朋友，用玉米須煮點水來喝，身體里的多餘的水分會被慢慢排出去，讓你變得健康，身材也變得苗條。

檸檬茶

濕氣總是困擾著很多人，每天起來都會發現整個人腫脹了起來，所以濕氣也是阻擋瘦身的一個原因，濕氣越重體重越重，每天早上沖泡上一杯，可以讓你無濕一身輕。檸檬茶有一股淡淡的酸酸的味道，喝起來清爽易上口，味道棒棒的，喝著口感不錯、有很明顯的降脂燃脂作用，輕鬆瘦掉大肚腩。

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