一天掉多少頭髮才正常？如何預防脫髮

頭髮是指生長在頭部的毛髮，它含有細胞，但是並不含有神經和血管。所以，對於人體來說，頭髮並不是器官。頭髮的作用還是比較多的，它除了能夠使人增加美感以外，還可以對頭部起到一定的保護作用。一般來說，細軟蓬鬆的頭髮是很有彈性的，除了可以幫助抵擋輕微的碰撞以外，還可以幫助頭部蒸發一定量的汗液。所以說，頭髮對人們來說是很重要的了。但是，脫髮是比較正常的現象。

那麼為什麼會脫髮？

脫髮分為生理性脫髮和病理性脫髮，生理性脫髮是很正常的，而病理性脫髮的原因有很多，主要包括以下幾點：

第一，神經性脫髮。可能很大一部分人都有體會，當精神壓力過大時，常常會出現大把的頭髮脫落的現象。這是因為在精神壓力的作用下，人的中樞神經會紊亂，頭髮出現營養不良，從而會抑制毛髮的生長功能，使毛髮進入休止期。

第二，營養性脫髮。毛髮是身體健康狀況的一種外在表現，身體營養不良的話，發質就會變差，發色也會變差。而嚴重營養不良的則會導致瀰漫性脫髮。

第三，內分泌脫髮。不僅身體的許多器官的生長受內分泌激素的影響以外，毛髮的生長也會受內分泌激素的影響，所以，當內分泌異常時，脫髮也會異常。

一天掉多少頭髮才算正常？

一般來說，每天掉一百根左右的頭髮是算比較正常的現象，這是由於掉頭髮是人體的正常的新陳代謝。如果在沒有疾病的情況下就屬於病理性脫髮了，這時候，需要適當的補充一些蛋白質和維生素了。

如何預防脫髮？

首先，不使用或者是少使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑或者是質量不合格的洗髮產品。第二，盡量少使用容易產生靜電的塑料梳子或者是塑料頭刷，當環境污染嚴重時，應該戴頭罩或者是及時請洗頭髮。第三，少食用過於油膩的食物，多吃蔬菜、水果、桑葚或者是核桃仁等等健康食物，並且加強體育鍛煉。

雖然說脫髮是人體新陳代謝的正常的現象，但是呢，大量脫落頭髮就是不正常的了。所以，這時候，脫髮過多的朋友們就需要多多注意了。往往來說，補充蛋白質和維生素對防止脫髮是比較有效果的。

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