現代人，由於生活、工作的壓力和環境惡化等原因，據最新的調研數據表示：腎氣虛弱的人群數量普遍上升，且有呈現年輕化的趨勢。特別是男人，身為家裡的頂樑柱，肩負家庭的重擔，工作和生活的壓力讓越來越多的男人腎心俱疲……腎臟對男人來說很重要的器官之一，腎的健康與否直接關係著自己的身體健康。

怎麼判斷腎好不好？

我們人體的水分含量是非常高的，身體的這些水分都是由腎臟來管理的，一般來說腎臟就是身體的水源的管理員，當我的腎臟出現異常的時候，管理員可能會通過身體某個部位來告訴你，腎臟可能出現問題了，如果腎臟沒有問題，我們也要漲到容易表現問題的部位一些反應，也要時常的關注這些部位，腎不好的人，手上若沒有這3個「標記」，恭喜，腎病正在好轉！

1、手掌心顏色異常

很多時候我都能主要到手掌心的顏色，一般來說正常的顏色是白中有淡淡的粉紅色，如果你腎不好，手手掌心的顏色是正常的話，那麼就要恭喜你了，你的腎很健康。

2、指甲有白斑

通常我們的指甲都是非常光滑的，很少會出現斑點的，除非壓到手了，會出現一些斑點外，腎臟不好的人也會出現這種情況，那是因為，腎臟在排毒的過程中可能遇到了問題，或者腎病在加重也手指甲也會有這種信號，如果你有一定要注意了，這種情況並不是很多人說的那樣是缺鈣了，莫忽視哦！

3、指甲顏色異常

指甲的顏色一般我們很少會注意了，除了在剪指甲的時候會注意外，我們平時也應該多多關注一下哦，這個部位也會反應腎臟的一些代謝問題。

腎虛危害重重！千萬不要養虎為患！

中國有句老話，叫做積勞成疾，由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰膝酸軟、胃寒便秘、失眠多夢等癥狀，這些癥狀其實都與腎虛衰有關。

陽痿早泄、疲軟無力、腰酸膝軟、四肢發冷、白髮脫髮、畏寒、燥熱、盜汗虛汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、前列腺問題、尿頻尿不盡，等等.......都是男人的難言之隱，心中之痛！

老中醫三大補腎法，讓你恢復原動力！

1、?人體自身補腎法

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。

2、多飲水。

俗話說，「人是水澆成的」，水乃生命之本。秋天乾燥，要及時補充水分。每天清晨鍛煉前和晚上臨睡前應各飲水200 毫升，早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間各飲水800 毫升。另外，要根據活動量大小、出汗多少，適當增加飲水量。

3、補腎最佳「寶物」風流果——男人滋補「最佳幫手」，丟2粒泡白酒喝，5天效果「立竿見影」

《本草綱目》等多種醫藥典籍中對風流果的補腎價值有很高的評價，說它是男人補腎的最佳助手，因此，腎功能不好的男人可以服用黑桑葚來調理自己的腎臟，提高自己的腎能力。

風流果是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，風流果味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。可以滋養男人的腎臟，促進腎臟生氣，補充腎精，對於男人的身體有很強的壯陽效果。

風流果酒其實是一種保健酒，很多人都懶於自己去動手製作桑葚酒，【風流果泡酒】做法：準備300克風流果，洗凈晒乾，把桑風流果放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

西醫研究發現：經常喝風流果酒能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

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