不生氣就不生病！經常心情不好？多按四大「開心穴」！

[找經絡、查穴位在我們公眾號hbqiai首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，你點進去就可以了，更可以學到很多不一樣的穴位知識。經絡不通百病生，補什麼都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學點經絡穴位小知識！

現代人來自家庭、工作、社會人際等方方面面的壓力普遍都非常大，如果沒有釋放壓力的渠道，使負面情緒得以正常宣洩，就容易造成人們的情緒壓抑。

壓抑就是「憋」，可以說很多病都是憋出來的。另外，一旦憋久了，情緒更敏感，更容易發怒……

在我們的身體上，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門，這便是穴位。

如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡不好，白天身體沒勁時，不防按按這些「開心穴」。

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氣悶時，捋捋膻中穴

兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

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睡不好時，指壓合谷穴

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

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煩躁時，按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。

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艾葉加醋泡腳解焦慮

足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血通暢，經絡通暢，從而達到疏肝理氣，活血解淤的功效。

食療調節 安神滋補

百合糯米粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時把八百合煮至粥成，加入冰糖調味，每日兩次，早晚溫服。其保健作用有補土，安心，滋養強壯等。其性味甘，具有補中潤肺，清心安神功效。

大棗蔥白飲

大棗20枚，蔥白10克，把大棗洗凈，劈開，與蔥白一起八鍋，加水煎煮，煮開15-20分鐘後取下，濾取湯液，沒晚一次，溫熱飲服。

大棗甘潤，善健脾益氣，養血安神，健忘失眠，心脾兩臟元神虧損之症，多用大棗調之。

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