懷孕期間4個問題最不能忽視，胎兒健康易受影響，很多孕媽沒注意

原標題：懷孕期間4個問題最不能忽視，胎兒健康易受影響，很多孕媽沒注意

每一個胎兒的健康與否，與准媽媽的自身情況關係十分密切。相信生育一個健康、活潑的小寶寶，是每個寶媽最為重視的。但日常生活中，我們應該注意哪些生活習慣呢，今天小編給大家具體做一下描述。

1、遠離污染環境：

有的寶媽們由於工作環境的特殊性，可能存在一些輻射的污染，如X光等，這時盡量提前和單位進行申請調崗，以保證對寶寶的影響。還有的家庭當中男同胞的抽煙造成二手煙的污染，對於寶媽也有很大的影響。

當然還有一些嘈雜的馬路附近居住，可能導致噪音、鉛等因素的污染環境，為了迎接一個健康的寶寶到來，寶媽們盡量遠離這些因素，為胎兒提供一個安全潔凈的生長環境吧。

2、作息規律：

電子產品橫飛的時代，手機低頭族成為了新青年的代表。很多寶媽們在晚上11點也在樂此不疲地刷著朋友圈、逛著淘寶、欣賞著頭條，稍一個不注意已到半夜12點。

我們都知道晚上充足的睡眠可以為我們第二天整天的工作提供活力，而且強烈的手機光線會影響人體褪黑素的分泌，進而降低睡眠的質量和品質。所以睡前盡量少看這些電子產品，但是前提是可以看一些讓我們一看就犯困的紙制書籍等。

3、拒絕過度加工的食品：

如果寶媽們在懷孕前有喜愛食用垃圾食品的習慣，現在人生的重要階段一定要管住自己的嘴，因為寶寶和美味孰輕孰重相信大家更加清楚。

如果我們經常食用含香精、色素、鹽、糖、油等過多的食物，會增加人體肝腎的負擔，進而可能會影響胎兒的生長發育。在人體胃口有限的情況下，盡量攝入天然的蔬果、雜糧等營養密度較高的食物，而並非全部充斥著高熱量的加工食品。

吃天然食物的好處還有一點是能控制我們整個孕期的體重，這樣一舉兩得的行為準媽媽們一定要控制住自己噢！

4、運動得當：

經常看到電視劇當中某位貴太太想要當媽媽，整天除了吃就是要養胎，整個備孕期和孕期幾乎是靜止的生活狀態，最後孕後期過度的肥胖而引起高血壓、妊娠糖尿病的產生等等。

如果准媽媽們不是身體過分虛弱，適量的保證每天的運動量對於自身還有胎兒的發育都是利大於弊的。日常可以選擇一些快走、慢跑等運動，當然最好在專業的健身教練的指導下進行，盡量選擇中低強度的活動，避免那種有對腹部有衝擊和可能導致摔跤的運動。

適當的活動對於人的心肺功能和血液循環都有很好的幫助，同時對於胎兒的血氧供應、大腦發育也是十分有利的。

祝願每一個寶寶都健康成長，還有其他疑惑，不妨評論留言給我們吧。

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