達到這10個標準，說明你是健康的！多吃這些對器官好！

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我們經常說，出現什麼表現你就生病了。可是，人有哪些表現說明自己是非常健康的呢？你想知道自己健康嗎？快來測試一下吧！達到這10個標準，說明你是健康的！

1.精力充沛

你很有活力，並且處事樂觀。對待事情的態度積極向上，並且有精神，不易感到疲勞。

2.善於休息

人的一生，有一半的時間是在床上度過的。不會好好休息的人，身體不易健康。休息的好的人一般身體健康。

3.應變能力強

對於事情的轉變、環境的改變，你可以很快反應過來，並能很好的應對，說明你的思路清晰，說明你很健康。

4.不愛感冒

你能夠抵抗一般性的感冒和傳染病，說明你的免疫力較好，是健康的體現。

5.體重適當，身材均勻

多一分嫌多，少一分嫌少。偏瘦或偏胖都是不健康的表現。體重恰當、身材均勻是健康的表現。

6.眼睛明亮、不易發炎

眼瞼不易發炎，眼睛明亮，反應敏捷，說明你的眼睛健康。如果眼中紅血絲密布，長黃色的小顆粒，是不健康的表現。

7.牙齦清潔

牙齦清潔、無齲齒、不疼痛是牙齒健康的表現。說明你沒有牙周炎、牙齦炎、齲齒等牙齒疾病。

8.頭髮有光澤，無頭屑

一頭亮麗濃密的頭髮說明你的身體狀況很好，有足夠的營養供給頭髮。沒有頭屑說明你的頭皮油脂分泌很正常，不多不少。

9.肌肉豐滿

人體中含有許多骨骼和肌肉，肌肉保證人的運動。如果肌肉豐滿，你的代謝就高，身體健康，脂肪儲存少，不易肥胖。

10.皮膚有彈性

皮膚有彈性證明你的體內不缺乏水分，不缺營養。你的身體處於一個健康的狀態。一些得了病的人就會皮膚鬆弛，大家可以觀察一下。

健康的身體與飲食、運動、生活習慣有著很大的關係。只有保證平衡的飲食習慣、適量定時的運動、良好的生活習慣才能擁有這10個特徵！

1.多吃蔬菜——保護肝臟

肝臟最喜歡綠色的東西，經常吃綠色的蔬菜有利於肝臟排毒。綠色的蔬菜富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

2.多吃堅果——遠離肺癌

堅果富含元素硒，它是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。可以把患肺癌的危險降低48%。

3.多吃獼猴桃——保持肺乾淨

每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

4.定期運動

定期、適量的運動可以提高自身的免疫力，可以對抗疾病！

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