你站起來時為什麼會頭暈？

天下 07-09

來源/ 煎蛋（ID：jandancom）

有一些身體現象合情合理。比如說冰淇淋頭痛，你知道是因為什麼原因，你也知道是自己活該，而且對此你還完全無怨無悔。而其他的一些現象則有些神秘了，好比你猛地站起來會頭暈眼花眼冒金星。

好消息是，從座位上跳起來時產生的突發的一陣頭暈可能不是什麼大毛病。但是你得注意有一些跡象可能代表著更嚴重的問題。以下就是一些在猛起時引發頭暈的原因：

1. 你有在鍛煉

你應該知道運動員有著很慢的心跳次數，這是因為總的來說，鍛煉會讓你的心臟更強壯，讓少次的心跳也能泵出更多的血液。通常這是一件好事兒，因為這意味著你的心臟更強大了，但是當你結束激烈的有氧活動過進入到鍛煉後的休息階段時，緩慢的心率也是引起眩暈的一個常見原因。可以把它當做是緩和過渡時需要較長的冷卻時間。

2. 你沒吃飽

如果你還在靠喝果汁和其他不需要咀嚼的食物當飯的話，趕緊停下。低血糖肯定會導致頭暈(而且通常會感覺像是個徹底的廢物)，所以別不吃飯，而且確保每隔幾個小時就要吃一頓健康的飯或者零食。

3. 你的血壓太低

無論你是否意識到，在你起身的一剎那，血液會從腦部湧向腳部，這都要歸功於一個叫「重力」的小傢伙。在下一次心跳之前，血液是不會被泵回到腦部的，所以如果因為任何原因(前文提到的鍛煉、年齡、藥物和其他因素都可能是原因)導致你的脈搏跳的超級慢，你會經常在站起來的時候感到頭暈。試著從坐姿變為站姿時動作慢一些，或許有效果。

4. 你太缺水了

另外一個在你站起來時會感到頭暈的主要原因是水合作用的水平。如果你沒有攝取足夠的水分，你的血液流速會放緩並且也會使你的血壓隨之降低。檢查自己的尿液：如果尿液帶有深黃色、粉色或者橘黃色的顏色，那就是時候停下手中的所有事情趕緊補充水分了。

5. 你身體過熱了

高溫或者是過於激烈的鍛煉也會使你過度的流汗損失體液而引起頭暈。中暑會很嚴重，所以如果你懷疑自己身體過熱了，立即去一個涼快一些的地方，然後尋求醫療幫助。

6. 你的內耳有問題

輕微的頭暈和嚴重的眩暈是有區別的。如果即使在你靜止不動一段時間以後還會覺得整個屋子都在旋轉，那麼你的內耳可能有一種名叫耳源性眩暈的問題。這也能是一個大問題，所以如果你懷疑自己患上了這種病症，就趕緊去看一下醫生吧。

底限是偶爾的一陣頭暈可能沒什麼好擔心的，但是如果你感覺比輕微頭暈還要嚴重的多或者就算坐著時也會有頭暈，儘快去醫院讓醫生來診斷你是否有什麼嚴重的病症。

本文譯自 HowStuffWorks，由譯者 Diehard 基於創作共用協議(BY-NC)發布。