適合想要瘦腰女生練的瑜伽動作，這兩個你學會了嗎？

適合想要瘦腰女生練的瑜伽動作，這兩個你學會了嗎？

女生想減肥，就像人們每天都要吃飯一樣是件正常不過的事情。但是想減肥，不代表著能減了肥，尤其是腰部贅肉太多的女生越發不好減。往往在減肥才兩個月左右，看不見成效就放棄了，卻不知道你可能再堅持幾天效果就出來了。今天給大家介紹兩個瘦腰的瑜伽動作，但是女生們得先學會而且一定要堅持下去才可以！

一、樹式

先站立，雙腿伸直，挺直腰身。接著，雙手從身體兩側向上舉起並在頭頂合十。之後抬起左腿，左腳貼著右腿大腿處。練習時注意挺胸收腹，保持動作10秒，然後放鬆，換腿練習。

二、英雄扭轉式

先挺直身體，同時右腿向右邁步。注意兩臂向身體的兩側平伸。之後，兩腿在保持伸直的同時，右腳向右旋轉，左腳跟著向右旋轉。接著，上身軀幹向右側伸，直至最大限度後向下彎曲，左手伸向背後，右手從右大腿處拉住左手。然後身體前傾，拉伸側腰扭轉脊柱。保持這樣的姿勢15秒。

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