藏在身邊的它是天然的「降壓藥」，每天堅持吃，越吃血壓越平穩

血壓對人們來說並不陌生，它很普通的一種病。在我們周圍有很多人都有血壓高的癥狀，在日常生活當中注意預防，從而遠離高血壓的困擾。高血壓的控制除了藥物治療外，還需要飲食治療。要想戰勝高血壓，就需要進行合理的飲食控制。高血壓患者日常要注意合理的飲食搭配，切記食用過多的動物脂肪和膽固醇過高的食物，吃飯要定時，千萬不要暴飲暴食，不要吃得太飽，由其是晚飯更不食過量。

藏在身邊的它是天然的「降壓藥」，每天喝忌口，越喝血壓越平穩。

芹菜

芹菜纖維含量高，在飯桌上也最為常見。它除了豐富的纖維素，還有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降壓成分經科學家研究證明，具有良好的降壓作用，尤其對老年人和妊娠期婦女有較好的作用。

酸奶

酸奶中含有益的益生菌、活性菌，活性菌有效減少膽固醇，能減少換心腦血管疾病的幾率。常吃益生菌有助於降血壓、減少心臟病和中風的風險。如果加入一些水果、蔬菜、堅果、豆類，降血壓的效果會更加顯著。

玉米

夏季吃玉米，大家都愛光煮玉米，把玉米須扔掉。專家指出，這其實是浪費。在中藥裡面，玉米須又被稱之「龍鬚」，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮熟後把湯水倒出，就是「龍鬚茶」。

「龍鬚茶」口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經濟實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。夏季暑氣重，龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。它還能利水、消腫。

香菇

專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

山藥綠豆羹

將山藥洗凈，颳去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘凈後放入沙鍋，加水適量，中火煮沸後，改用小火煨至熟爛成開花狀，調入山藥糊，繼續煨煮10分鐘，離火後兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清熱解毒、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓病。

羅布麻茶

生長在新疆鹽鹼地帶的羅布麻，有很好的防備心血管病、降血壓、降血脂、降血糖的影響，泡水為弱鹼性，有助於調理身材酸、鹼均衡，無效防癌，含鉀最高的動物羅布麻茶，100g含鉀2133mg。並且，羅布麻茶葉中的單寧酸能按捺血壓低落，並對高血壓患者的血壓實行低落的影響。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的合成影響。多酚和維生素C能低落膽固醇和血脂。天天喝3杯茶，6周後血壓可降落7個百分點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！