每晚睡前做這5個小動作，不僅助眠還排毒！讓你第二天神清氣爽！

梳頭

可以刺激頭部穴位，改善血液循環，提高身體免疫力，不少於3分鐘，失眠的可以用木梳梳頭5到10分鐘。

揉肚子

有利於腸蠕動和消化液的分泌，平躺在床上，搓熱雙手，按順時針繞肚臍揉肚子數十圈。

捏耳朵

耳朵有密集的反射區，聯繫著全身的器官，拇指墊在耳後不懂，屈食指從耳尖按摩到耳垂，同時做10到20次。

拍小腿

被稱為「人體第二心臟」，可以放鬆，溫暖肌肉。

伸懶腰

適當拉伸身體，有助於疏通經絡，促進氣血的運行。

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