檸檬泡水喝，對身體有好處，但別走進了誤區

檸檬是一種讓人又愛又恨的水果。檸檬，是一個營養豐富的水果，雖然它的味道很酸，但卻具有很好的美容養顏功效。很多人都有用它泡水喝的養生習慣。而且，檸檬還富含多種人體所需要的營養維生素，是人體所必需的。但是很多人在泡水喝的同時，卻常常走進了這些誤區，你是不是也中招了呢？

1、檸檬泡水功效

檸檬能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季很多人神疲乏力，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，可以打開胃口。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

2、檸檬泡水誤區

很多人在沖泡檸檬水的時候，犯了一個很大的誤區，那就是用熱水沖泡。用高溫水沖泡，很容易導致維生素C養分流失，會破壞其中的營養價值。此外，有些人怕檸檬中的酸味，所以就把皮削了去，覺得這樣可以減輕些檸檬中的酸味，但是如果把皮削了去的話，養分就流失了。所以大家在喝檸檬水的時候，一定要帶著皮。還有關於白天喝檸檬水會變黑的說法完全就是無稽之談！

3、正確食用方法

喝檸檬水時，用60度左右的溫開水沖泡，這樣的話，既可以保證檸檬中的酸性，又可以保證維生素C不流失。檸檬的切片一定要薄，不要切得太厚，也不要切得太大片。可以在水裡面適當加入一些蜂蜜，或者是糖，用來改善口味。

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