藏在身邊的「天然護肝王」，每天吃一點，養肝排毒，肝病不來擾！

肝臟是人體重要的器官，具有解毒和代謝等功能，肝臟很堅強也很脆弱，很容易受到傷害。現代社會，由於工作、生活壓力的增大，熬夜、應酬的增多，都對肝臟的傷害很大，使得肝臟的解毒能力變弱。堆積的毒素殘留體內，久而久之，就會引發各種疾病。因此，保護肝臟，確保肝臟的正常運行，更好的排出體內毒素，對人們的健康十分重要。

這幾種食物被稱為藏在身邊的「天然護肝王」，每天吃一點，可以養肝排毒，遠離肝病的困擾！

1、紅棗

紅棗含有非常豐富的蛋白質，含糖量高，可以有效的提高肝臟的解毒能力，更好的保護肝臟。

2、枸杞

枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質,以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現代醫學研究發現,枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶,有利於肝損傷的修復,還能抑制肝細胞的脂肪沉澱,促進肝細胞再生。

3、綠豆

綠豆清熱解毒、解暑，是傳統的解毒食品，在大量飲酒後或者是長期飲酒的患者，經常喝一些綠豆湯是有益的，這是因為綠豆本身固有的解毒功效，循序漸進的從另一側面幫助肝臟恢復。

4、荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。但不能多食。

5、金銀花茶

金銀花有清肝降火的作用，尤其適合便秘與口臭的人服用。番茄醫生提醒，對於常喝酒的人，又擔心自己肝臟無形中受到損傷。就可以多喝點金銀花來幫助肝臟排毒。

6、蒲公英

蒲公英被列為「葯食兩用」的植物，是中醫常用到的中草藥，不僅能夠養肝護肝清肝毒，尤其是對酒後引起的肝損傷有幫助，還能夠祛火消炎、清熱解毒等。用蒲公英根或蒲公英葉製成蒲公英茶，經常喝能提高肝功能，修復肝受損，還可以預防酒精肝、緩解酒後胃部不舒服，起到養胃護肝的效果。

7、豌豆尖

豌豆尖有清肝明目的食療功效，其中含大量胡蘿蔔素、葉黃素，這些元素對於保護視神經、改善視力有很好的幫助。豌豆尖中的胡蘿蔔素每百克含2710微克。食物中的胡蘿蔔素可在肝臟中轉化為維生素A，可以保護上皮細胞完整、預防炎症、提高機體免疫力。尤其是經常熬夜用眼、眼睛疲勞乾澀、視力模糊的朋友更適合經常食用。

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