肝不好的人，7種食物是排毒養肝的「良藥」，可惜很多人不喜歡吃

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也會變成「黃臉婆」。我們的肝臟並非是「鋼鐵之軀」，要是沒有愛護好它，它一樣的會出毛病。現代人經常應酬，飲食不當、熬夜是造成肝臟積累毒素的原因，不及時給肝臟解毒的話，就會導致肝毒重，誘發肝臟疾病，嚴重的還會轉化成肝癌。

肝好身體健康，免疫力強了，自然病就少了。因為肝臟是身體排毒的重要器官，想要促進肝臟排毒的話，不妨常吃養肝良藥。

1.葡萄

葡萄水分多，而且它的多酚類物質含量很高，可以幫助我們調整肝臟細胞，還可以強健肝臟細胞的功能，使肝臟有更好的排毒功效。日常吃一點養肝功效大大增強，是夏天避免出現肝火旺盛的首選食物。

2.大豆

大豆所含有的豐富的微量元素能夠起到肝臟恢復的作用，像是肝臟再生以及肝細胞的修復都是有極大的幫助，平常遇到肝臟受損，可以適當吃些土豆來好好的補補。

3.西瓜

夏季來臨，西瓜也剛好上市，西瓜是解毒清熱的天然養肝葯，並且還是夏天最受歡迎的水果，富含維C且脂肪含量低。適合所有的人群食用。天熱吃一塊清熱解毒，促進肝臟排毒的同時，輔助調理和預防肝臟炎症。

4.黑蒜

黑蒜是經過發酵的蒜，軟糯香甜，沒有生蒜的刺激味，經常食用，對身體很有益，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。

5.荔枝

荔枝是夏季正當時的水果，食用荔枝具有很好的強肝、健脾的功效，特別是對於肝臟功能不全的人。在日常生活中肝臟功能受損的人應該多吃點荔枝，這樣才能增強肝臟功能。

6.紅棗花生粥

紅棗、花生、冰糖各30~50克，大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個小時，再加入大棗熬煮30分鐘，調入冰糖即成。 此粥有健脾、益氣、養肝的功效，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

7.枸杞粥

大米60g、枸杞子30g。大米煮成粥後，放入枸杞，略微溫食。枸杞有明目之效，粥可滋補肝腎。枸杞粥特別適用於頭暈、目澀耳鳴、腰膝酸軟的病人，肝炎患者服用此粥能夠保肝護肝，有促進肝細胞再生的療效。

俗語說：葯補不如食補， 養肝也是如此，因此，要養肝，就要從食物上下工夫。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！