糖尿病患者注意：不想自找難受，盡量別吃這3種食物，離越遠越好

隨著，人們生活水平的提高，生活方式發生了翻天覆地的改變，糖尿病的患病率也隨著呈現出井噴式的增長。據統計，目前我國糖尿病患者人數高達1.14億。換句話說，大概每10個人當中就有1個是糖尿病患者。

很多糖尿病患者對糖尿病的危害並不是很清楚，沒有引起足夠的重視，所以在生活中，依然我行我素，該吃吃該喝喝，結果很容易就導致病情加重，引起了各種併發症。

你要知道的是，糖尿病本身並不可怕，真正可怕的是它所引發的各種併發症，比如視力下降甚至失明、神經病變、腎功能障礙等，如果病情控制不好，糖尿病人的併發症可能會波及到全身各處，從頭到腳、由內到外、從肉體到精神可能都會無一倖免，甚至有可能會釀成截肢的後果，嚴重影響患者的生活質量。

由此可見，得了糖尿病，應該在生活中多注意，尤其是飲食方面，遠離以下這3種食物，離得越遠越好，最好一口都別吃，趕緊把它們列入黑名單。接下來，就一起來看看吧。

一、高糖食物

糖尿病，是以高血糖為特徵的代謝性疾病，所以糖尿病患者要遠離高糖食物，比如糖果、蜜餞、汽水、水果罐頭、果醬、果汁、冰淇淋、蛋糕、甜味餅乾、甜味麵包等，因為這些食品的含糖量很高，若食用，很有可能會出現高血糖現象，危害健康。

另外，有很多糖尿病患者誤認為，食物吃起來不甜，那它的含糖量肯定就不高，可以放心吃。事實上，這是錯誤的理解。因為很多吃起來不甜甚至沒有甜味的食物，其升糖指數卻有點高，比如粉條，其所含的澱粉很多，在進入人體後會轉化為葡萄糖糖，很容易升高血糖，所以糖尿病人吃這些食物，對病情來說，猶如雪上加霜。

二、高鹽食物

有很多糖尿病患者對糖尿病的認識不夠充分，誤以為只有吃甜的食物才會引起血糖升高，殊不知高鹽食物也有此作用。

研究發現，平時經常吃高鹽食物的人，罹患糖尿病的風險是常人的2倍。這是因為當人體攝入過多的鹽之後，會抑制胰島素的分泌，導致體內的糖分不能及時分解掉，而且高鹽食物會讓人胃口大開，從而進食過多，容易長胖，從而導致加重糖尿病的病情。反過來，低鹽飲食有助於糖尿病患者降低血壓，從而幫助降低心臟病和中風的危險。

因此，平時口味偏重的糖尿病患者，應該趕緊改正過來，多吃清淡的食物，每天吃鹽不應該超過3克。

三、高油脂食物

在生活中，很多糖尿病患者很喜歡吃高油脂食物，比如肥肉、油炸食物、燒烤等，而且還有一些糖尿病患者在炒菜時喜歡用豬油。殊不知這些高油脂食物不僅容易引起肥胖，還容易促使糖尿病併發症的發生，比如中風、心臟病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。這是因為糖尿病患者攝入的脂肪過多，難以分解排出體外，就會沉積在血管壁中，容易引發血管病變，增加患心血管疾病的風險。

以上這3種食物，糖尿病患者盡量別吃，最好是一口都別吃。希望大家能保持良好的飲食習慣，有助於穩定病情，改善生活質量。

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