這4種食物，會「偷偷」傷腎！你家餐桌上常有，多留點心！

腎是人體五大器官之一，可以說是身體里的一個「寶」。它是用來過濾人體中血液中的毒素或者是雜質，然後通過尿液的形式從尿道排出體外，可見腎對人體的作用是很大的。腎每天都在不間斷的為人拚命地工作，幫助人體排除毒素，尤其是對男人來說，男人精力旺盛充滿活力，都是腎的""功勞""。如果腎出現了問題，健康就會有大隱患。

因此，我們在日常健康飲食中應該要注意養腎補腎，而有一些食物如果經常吃就會有傷腎的危險。以下4種食物，會「偷偷」傷腎！你家餐桌上常有。那我們來看看都有哪些吧！

1、鹹食

在中國人的飲食結構里，「鹽」被譽為百味之首。對於鹹食，情有獨鍾。但鹹菜中的鹽分非常高，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

2、濃茶

濃茶，喝清茶有益健康，但濃茶對身體有害。濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會加重腎臟排泄負擔，有損腎臟健康。

3、動物肝臟

動物肝臟，如豬腦 。豬腦中雖然含有較高的蛋白質，但膽固醇、脂肪含量也非常高。每100克豬腦中，膽固醇含量達到2500毫克，是同等量雞蛋黃的8倍左右。過高的膽固醇會明顯增加患腎衰竭之類的腎臟疾病的風險，而且這種存在的風險可以持續十幾年。膽固醇攝入多了，也會引起高膽固醇血症，引發心臟病。

4、煎炸食物配甜飲料

加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。而腎病死亡病例中，大部分與心臟病有密切關聯。

那麼，在我們的餐桌上減少以上4種食物的同時，應該補充些有補腎作用的食物。

1、山藥

山藥，味甘，潤肺益腎，為中醫「上品」之葯。除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，應該經常吃。

2、粟米

粟米，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

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