預產期將近，孕媽媽「五吃」有助於順產

即將臨產，孕媽媽需要吃飽喝足、養精蓄銳，為順利分娩做準備。然而臨產前吃什麼是對自己和胎兒最好的呢？是每一位媽媽非常關心的問題，下面我就給大家介紹下卸貨前需要的「五吃」。

1、蓮藕。老話說「男人離不開姜，女人離不開藕」，蓮藕中富含豐富的礦物質和維生素，產前食用蓮藕能幫助孕婦及時的排出身體中的淤血，促進食慾，同時粗纖維有助於消化，緩解孕晚期便秘的痛苦，對順產也具有幫助意義。

2、橘子。橘子能夠增強血管彈性和韌性，生產過程中可以有效避免大出血，同時產後大出血也是產婦出現危險的情況之一，產前適量使用橘子可以有效緩解這樣的情況。產婦生孩子後子宮內膜出現創傷，出血較多可以通過吃橘子預防和緩解。橘子還有較好的通乳作用，適量使用橘子解決乳汁過少的問題，預防急性乳腺炎。但是每天吃橘子不能超過三個，容易導致孩子皮膚髮黃。

3、蘋果。蘋果中以為富含大量的鋅，是孕期最好的水果之一，孕婦分娩時需要依靠ATP酶的活性促進胎兒的分泌，而鋅在這個過程中具有調節作用，有助於順產，所以孕期要保持每天一個蘋果是攝入量。

4、香蕉。香蕉中富含大量的維生素和鐵元素，補血通便，促進胃腸蠕動，防止便秘發生。分娩過程會流失大量的血，產後需要補血，而體內造血機能並不能短時間彌補流失的血液，產前適量使用香蕉便可以很好的預防產後貧血的情況。

5、巧克力。巧克力富含大量的熱量，生孩子是個「力氣活」，短的需要幾個小時，長的可能會十幾個小時，在生產過程中需要補充能量，這時期巧克力就是最佳選擇。

孕媽分泌消耗大量的體力，臨產前需要吃飽、吃好，才能有力氣順利的產下健康的小寶寶。（特約作者 正天丸/文）

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