准媽媽孕期做到這3點，寶寶出生後睡眠會很規律

很多寶媽都會遇到一個困擾，新生寶寶的睡眠問題。寶媽白天照顧寶寶已經很辛苦，就希望晚上能好好休息下。但是寶寶卻不能如媽媽所願，一到晚上反而很精神，媽媽不僅要哄還要陪玩，那叫一個身心疲憊。想讓新生寶寶有一個好的睡眠習慣真的這麼困難嗎？其實如果准媽媽在孕期做到這幾點，新生寶寶的睡眠就會很規律的。

1、孕期，准媽媽睡眠規律

准媽媽懷孕的時候如果晝夜顛倒，睡眠習慣很不規律，那麼，胎寶寶的作息時間也會和媽媽的一樣，試問，寶寶出生後睡眠能規律嗎？所以，准媽媽在孕期要養成早睡早起、不熬夜的好習慣。

2、孕期營養充足

准媽媽孕期如果能多吃水果蔬菜，保證體內所需的營養元素攝入充足，那麼，胎寶寶就會發育得很健康，寶寶身體棒棒的，自然能一覺睡到天亮了。

3、做胎教

現在准媽媽們都很重視胎教，准媽媽在臨睡前可以放一些輕柔的音樂或者看看書，能讓准媽媽及胎寶寶更好的入睡，對胎寶寶的發育有利無害。

所以，想讓胎寶寶出生後能有個良好的睡眠習慣，准媽媽在孕期就要有所行動了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！