水果含糖量高，糖尿病患者不能隨便吃，這5種水果適合糖尿病患者

糖尿病患者不應該害怕血糖升高，而是每天從飲食中去除水果。相反，選擇低糖水果。吃水果可以降低患癌症和死亡的風險。水果含有許多重要的營養成分，如維生素C，纖維和抗氧化劑。以下水果含糖量低，非常適合糖尿病患者。

葡萄柚

葡萄柚含糖量很低，酸味很大。葡萄柚含有大量的維生素C.吃一個葡萄柚可以在一天內為身體提供所需量的維生素C，但是，如果您生病並服用藥物，請在吃葡萄柚之前諮詢醫生。葡萄柚和柚子汁可能會與某些藥物，他汀類藥物包括，用於嚴重的相互作用降低血液中的膽固醇水平。平均每100克葡萄柚通常含有18克糖，20克碳水化合物，2克纖維和1.6克蛋白質。

蘋果

當白天想要吃零食時，蘋果是糖尿病患者的理想選擇。蘋果含有高水平的纖維，可以幫助降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇或壞膽固醇。在每個小蘋果含21克碳水化合物，白糖15克，4克纖維和無脂肪。

草莓

草莓含有豐富的維生素C，抗氧化劑，高纖維含量，並具有減少炎症的能力。通常，草莓冰沙含有約7克糖，12克碳水化合物，3克纖維和1克蛋白質。

黃瓜

根據科學家的分類，黃瓜仍然是水果，而不是蔬菜。大多數黃瓜成分都是水，所以糖尿病患者可以完全吃黃瓜而不用擔心血糖波動。一杯黃瓜汁含有2克糖，4克碳水化合物，不含脂肪。

蕃茄

西紅柿富含番茄紅素類胡蘿蔔素，抗氧化劑，可以保護皮膚免受紫外線，強化骨骼，甚至預防哮喘。西紅柿含有較少的碳水化合物和糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！