孕晚期的痛苦，只有孕媽經歷過了才會明白
懷孕對女人來說基本上了是必經的過程，對於早期而言媽媽們會被孕吐苦惱，中後期的時候隨著胎兒一天天的長大，特別是晚上睡覺，真是一大苦惱。不過對每個媽媽來說，這些煎熬都不算什麼，忍忍也就過去了，寶寶健健康康才是我們最大的心愿。在懷孕中後期大部分的准媽媽們的睡眠質量都會嚴重下降。今天我們就來一起聊聊吧！
1.孕婦正確的睡姿是左側卧，對胎兒和媽媽的健康是最有利，但是整晚一個姿勢睡覺是很難受的，特別是到中後期就會左翻翻，右翻翻。或者稍微平躺一下，但是寶寶會覺得不舒服，那就繼續翻吧，一晚都是睡不好呀！
2.有時候好不容易睡得香香的，卻被突如其來的劇痛驚醒，腿竟然抽筋了，那真是難以言表！！胎兒後期生長迅速，會壓迫到媽媽們的器官，恥骨痛就像在上刑只能忍著吧！
3.尿頻，特別是到孕後期，36周以後，那晚上起碼要起來5到6次，起來難，躺下去，每天睡不醒，想睡睡不著，孕晚期天天失眠是家常便飯，身體不適是一方面的原因，然後小傢伙在肚子里各種武打動作，擔心壓到他，哎，各種一言難盡！！！
遇到各種睡不好的時候我們需要適當的改善一下睡覺狀態及質量，我們要怎麼做呢？
白天適當運動，到了孕晚期，要結合身體的實際情況適當運動，有的准媽媽寶寶已入盤的要少走動。如果身體還比較靈活的，可以適當的多散散步，這樣有助於晚上睡眠質量會好一點。睡前沖個熱水澡，能夠促進血液循環，也可以用泡腳代替，熱水泡腳，也有助於睡眠。白天的時候盡量少睡覺，給晚上留足空間，便於晚上休息好。
孕中期和孕晚期，孕媽要用左側卧的姿勢睡眠，對胎兒較好。很多習慣了右側卧的媽媽，不得不改變了長期以來的睡眠姿勢。特別到了孕晚期更是各種的不適！這是醫學上公認的最佳睡姿，尤其是孕後期，更是應該左側卧。其實在剛剛懷孕的時候，准媽媽可以怎麼舒服就怎麼睡，但是到了孕中期和孕晚期之後，一般醫生會建議准媽媽採用左側卧這種睡姿，因為這種睡姿對胎寶寶的生長發育是十分有好處的，有時候媽媽們會說保持一個睡姿，晚上真是受不了。
其實睡姿對於寶寶從母體吸收營養有很大關係，而左左側卧這種睡姿，對於准媽媽和胎寶寶來說才是最有利的。准媽媽們也不要因為累而放棄這種對自己和胎寶寶都有利的睡姿。如果保持這個睡姿在能夠有效的減輕壓迫，讓寶寶吸叫不受影響。還能夠減輕對子宮對靜脈的壓迫，從而改善媽媽們的妊娠期高血壓癥狀。到了孕晚期子宮就會逐漸的向右旋轉，能夠有效的預防腹中的胎寶寶出現臍帶繞頸，或者是胎兒缺氧的問題。所以為了我們的寶寶，我們就再堅持一下吧，您說呢？
