孕婦要多吃的食物，保護胎兒發育防畸形，還能促腸蠕動助排毒

豇豆是一種很常見的豆類

記得小時候經常用來腌製成鹹菜

吃起來也是很有味道不錯，其實豇豆的營養價值也很高

那麼我們今天就來了解一下豇豆都有哪些功效吧

豇豆排毒也是非常不錯的，膳食纖維素可以降低膽固醇

減少糖尿病和心血管疾病的發病率

還能促進腸蠕動有通便防止便秘的功效

尤其對於現代人來說是一個很好的排毒食品

保護胎兒豇豆粥含有豐富的維生素c和葉酸這兩種維生素

能促進抗體合成提高機體抗病組織能力尤其對於懷孕初期的孕婦

這種食物對胎兒及其控制血糖中的磷脂有促進胰島素分泌

增加糖代謝左右很重要的維生素煙酸對於調節血糖非常重要

是天然的血糖調節的是糖尿病人必須要補充的

而且最容易被人們遺忘的

所以豇豆是一種非常不錯的食物，大家沒事就多吃一點吧！

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