肝腎好，內分泌不紊亂

現代人工作壓力大，經常加班熬夜，酒宴應酬，飲食混亂，一天恨不得吃好幾頓飯，導致年輕人心慌、乏力，中年人口渴、尿頻，老年人烘熱、多汗等癥狀。這些都是內分泌紊亂造成的。

從中醫角度來看，人體內分泌的調控與肝和腎兩個臟器的功能密切相關。中醫認為，腎的主要生理功能是藏精，主生長、發育、生殖和水液代謝。腎藏有元陰和元陽，有「先天之本」之稱，就像是人體的「能源儲備站」，如腎陰不足，易出現消渴病，也就是糖尿病。肝臟主疏泄，可以調節人體全身的氣機。古代醫家常用自然界的樹木類比肝的疏泄作用，春天萌發，和著春風自由生長，條達舒暢，充滿生機。肝氣鬱滯，容易出現癭（讀音：yǐng）氣，也就是甲狀腺功能亢進。

肝腎之間的關係極為密切，有「肝腎同源」之說，主要表現在精血相互滋生和轉化，如果肝腎同時出現陰虛，易導致內熱，引發更年期癥狀。

肝腎生理功能失調還可導致多種內分泌問題，如腎精不足，小兒會出現生長發育遲緩、身材矮小、智力低下、骨骼痿軟等。對成人來說，腎陽虛衰常見男子陽痿、早泄、滑精，女子宮寒不孕；腎陰虧虛可導致女子月經失調，男子陽強易舉、遺精等。若肝的疏泄失常，可出現精神抑鬱、煩躁、頸部癭瘤，女性月經不調、乳房脹痛等癥狀，多見於甲狀腺疾病、乳腺增生、更年期綜合征等內分泌疾病。

要緩解內分泌疾病癥狀，科學調理肝腎很有必要，可採取飲食調養、中藥調補等方法。

飲食及藥物：中藥中，香附、鬱金、佛手、香櫞、玫瑰花等可以疏肝理氣，枸杞、女貞子、墨旱蓮、桑葚、黑芝麻等有養陰精、補肝腎之功。中成藥中的六味地黃丸有滋補肝腎之功，可用於肝腎陰虛出現的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳聾耳鳴等；加味逍遙丸可治療肝鬱血虛引起的兩脅脹痛、頭暈目眩、月經不調等。一些葯食同源之品，如菊花、桑葉、百合泡茶可以清肝明目，玫瑰花、月季花可以調經解郁，蓮子、芡實可補腎固精等。

推拿按摩：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部腎俞穴，上下按摩可起到補腎納氣的作用。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，並能舒肝明目，促進睡眠。兩手四指交叉，兩掌根於膻中穴，自上而下，稍用力推至腹股溝，可理氣養肝。經常揉按或彈撥陽陵泉穴，以酸麻有放射感為好，可以疏肝利膽，調和經氣。

認識了肝腎對我們內分泌系統，乃至整個人體的重要性，就要從日常生活的細節入手，合理調補肝腎。肝腎好，內分泌系統才有可能正常運轉，從而起到防治疾病的作用。

我們的內分泌功能受到複雜調控系統的控制，同時也受人體發育不同時期和生活環境的影響，如果這些影響過大，就會導致內分泌功能紊亂。《黃帝內經》提倡「飲食有節，起居有常，不妄作勞」，要求我們遵循自然規律，合理飲食，按時作息，這是一切養生方法的基礎；同時要有樂觀的生話態度，保持心情舒暢，這樣才能使肝氣條達順暢。

青春期的女孩子應注重養肝疏肝，規律生活，避免緊張勞累和情緒激動，否則容易出現甲狀腺功能亢進症；中年男性，工作繁忙，應酬多而運動少，應該控制飲食，加強運動，注意健脾養腎，否則易出現糖尿病和痛風等病；中老年女性，雌激素水平下降，易出現烘熱、自汗盜汗、抑鬱易怒，應注重滋補肝腎、養陰清熱。

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