女人血虛吃什麼？這三種食物比紅棗更補血，別錯過了

血虛是現在很多白領都會遇到的健康問題，出現血虛以後換這都會有不同程度月經失調以及面色蒼白的情況，甚至有的可以導致女性出現不孕的情況出現。那麼，血虛是什麼原因造成的呢？應該怎麼吃才可以緩解血虛的癥狀呢？

血虛是什麼？

中醫說氣血是人體的先天精華，女性朋友們只要氣血足，就能長期保持健康與青春。現實中往往好多的女性朋友都會有血虛的現象，比如說怕冷畏寒、面色蒼白、月經不調等。長期這樣會非常影響女性的健康。

血虛吃什麼好？

1、阿膠、當歸都是補血佳品

補氣養血的佳品，首選阿膠和當歸，血虛主要就是因為女性長期營養不良導致的。女性如果出現血虛，可以適當的有阿膠和當歸來煲雞湯，經常食用阿膠會有非常明顯的補血效果，特別適合貧血以及孕婦人群。

2、多吃肉類

對於血虛的患者來說，專家建議可以適當的吃一些肉類，比如牛肉或者三文魚以及適量的紅肉。一些女性朋友由於減肥，長時間不吃各種肉類，飲食以清淡為主。導致血液裡面的血紅素含量非常的低，這樣就很容易出現缺鐵性貧血的情況。

調查顯示，如果長期不食用肉類還會導致身體裡面的免疫功能下降，身體的抵抗能力也會非常薄弱，很容易導致疾病侵入體內。特別是在現代女性當中，很多人都忙於工作，長時間體力的消耗，又不吃肉類，很容易導致各種疾病的出現。

3、龍眼

對於血虛患者來說龍眼也是非常不錯的選擇，龍眼裡面含有非常豐富的鐵和維生素以及葡萄糖，可有效的幫助人們補充血液，還可以很好的緩解神經衰弱以及健忘和失眠的癥狀。平時可以用龍眼肉和薏米仁做滋補養血粥，不但補血效果顯著，還可以很好的排出體內的濕氣，比較適合上班一族食用。

通過本文的詳細介紹，相信大家已經了解腎虛吃什麼滋補效果最好。常吃以上這些食物，不但可以幫助女性朋友們遠離血虛的困擾。還可以幫助女人養足精神，除此之外在生活中還要多進行一些戶外運動，在主經期注意保暖，只有這樣才可以讓血氣同時進行補養。

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