女性夏天想要養生，就避免這3件貪涼的事，對身體健康影響很大

離夏天最熱的時候越來越近，有的人在這個時候就聲稱「熱得不行了」，真是太難熬了。但即使是這樣，也絲毫不會影響大多數人追求刺激的感覺，就像以下這3件事，雖然看起來是小，但實則對身體健康的傷害真的很大，尤其是對於女性最好別再做了。

夏天養生，就要避免貪喝冷飲：

在酷熱的天氣下，人們通常會食用一些冷飲來解暑。但事實上，這些冷飲並非能夠起到好的效果，對於一些特殊群體，如年齡非常小的寶寶、孕婦、月經要來的女性、有疾病基礎的人群等等。

對於冷飲都是要忌諱的，特別是有宮寒的女性，在月經前喝大量的冷飲，還會加重宮寒的現象，讓你在月經期間痛不欲生。而對於有疾病基礎的人群，因為冷飲的刺激感以及熱量比較高，也是不建議你們經常去食用的。

當然，如果你說你的身體非常健康，腸胃也好的話，喝冷飲是完全沒有問題的，但最好還是把冷飲改成真正清熱解暑的綠豆湯會更好哦。

夏天想要養生，就要避免貪吃冰鎮的食物：

相比於冬天，夏天用冰箱的次數會更多。這個時候冰鎮個水、或者是冰鎮水果等，都成了人們喜歡做的一件事情。

同時，讓人們感覺更好的是，做完了大量體力活動出了很多的汗，或者是剛才外面炎熱的天氣回到家裡，這個時候吃上一些冰鎮的食物，真的是再涼爽不過了。

但要告訴大家的是，對於冰鎮的食物，一方面要注意食品安全問題，夏天因為溫度以及濕度都適合細菌生長，即使是你再放在冰箱裡面，沒有做好保護措施，也容易滋生大量的細菌。

從而誘發食物中毒等現象，出現嘔吐、腹脹、腹瀉等反應。另一方面，還會因為剛剛從冰箱裡面拿出來，食物的本身含有大量的涼氣，這個時候你再大口大口的食用，哪怕是再健康的腸胃，都有可能會因為經常這樣食用，增加腸胃疾病的風險。

並且，還有可能會因為經常這樣吃，影響到機體的內分泌系統，讓女性出現內分泌失調的現象，不利於身體健康。

夏天想要養生，就要避免貪洗冷水澡：

很多人喜歡在大汗淋漓之後，沖冷水澡。這樣的做法雖然可以起到短時間的涼爽，但也會因為冷水對皮膚的刺激，出現血管收縮的現象，對於心血管有疾病的人群，更不能這麼做。

同樣還需要注意的是，在月經期間、懷孕期間的女性等，經常在夏天去洗冷水澡的話，還有可能刺激到女性體內的雌激素，出現內分泌失調等現象，從而增加婦科疾病的危險。

各位朋友，你喜歡吃以上這些食物嗎？在炎熱的天氣下，你都會食用哪些涼的食物呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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