男童頸椎成一條直線！再不重視，一輩子抬不起頭！

說起頸椎病，一般人都覺得是「成人病」，可現在不少兒童居然也患上了這種病。

最近醫院連續接診多例頸、腰椎疼痛的學生患者，其中最小的居然才9歲！家長反映，近一個月來，兒子經常感到脖子酸脹，有時手指也會發麻。正常人頸椎帶有前曲的弧度，CT檢查發現，這名9歲男童的頸椎變成了一條直線！

一，電子產品是把雙刃劍，它的危害有哪些？

兒童頸椎病的病因，最重要的是了解病史，也就是找到致病因素。長時間低頭玩遊戲機、手機是在「謀殺」你的頸椎！其它次要因素還有不良睡姿、坐姿、枕頭不健康等。

近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「簡訊脖」是新一代人全球性疾病！一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

●影響脊椎發育長時間不活動、保持低頭姿勢，極易使寶寶發生頸椎疾病（頸部不適、疼痛、僵硬、頭痛等癥狀，甚至損傷）。

●很容易出現視覺疲勞進而誘發近視，甚至眼部疾病。

●影響幼兒大腦發育，減緩語言發育。注意力和行為缺陷、學習能力受損、多動等都與幼兒時期，過多地接觸電子產品有關。

●電子產品將限制和延後孩童運動力發展滯後，導致寶寶肥胖，影響正常的生長發育；30%的孩子們可能發展成糖尿病、早期中風和心臟病患者，威脅他們的壽命。

●其它如情緒難以控制；上癮症；被動接受輻射；睡眠不夠，影響了學業成績；這些孩子，未來無法獲得可持續的發展。

二，互聯網+的時代，如何給寶寶一個正確的引導！

1，控制時間長度，調整正確姿勢，注意看屏距離。不要平卧也不要趴著看手機；眼睛與手機的最佳距離在30cm左右；每半小時活動一下，眺望遠處，閉目休息。

2016美國兒科學會建議：小於1歲半的嬰幼兒：不適合使用電子產品；2～5歲兒童：每天不得超過1小時，應觀看高質量的節目；5歲以上的孩子：讓孩子自己控制時間，確保睡眠充足，足夠的室外運動。

2，避免在昏暗的情況下玩電子產品，保持環境光線充足。

3，轉移注意力，找到更有吸引力的東西，讓好書或益智遊戲化成為的興趣；帶孩子到外面玩泥巴，放風箏，和小朋友在共同玩耍、比賽、參加聚會、運動、做點好吃的......。

4， 全家人坐下來制定規則，寶寶的自控力，會在互相監督中慢慢培養出來。 讓孩子參與家務工作，讓玩電子產品成為獎勵機制。

5，用平等的說話方式交流，寶寶覺得自己被尊重了，自然就願意配合了。

三，介紹簡單易學的保護頸椎方法，一定要記好了！

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者坐在電腦前，都會造成我們脊椎歪曲不直。可以常常做滾背的動作，每天108下（來回一次算一下），矯正脊椎自己來！滾背方式如下：

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1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。漸漸地，雙腳越過頭，腳打直，腳尖著地。（上圖）

2，適宜的運動項目，在某種程度上要比藥物治療好，每天早晚一次，每次10分鐘左右。（上、下兩圖）

小編補充：

頸椎曲度反弓是可以通過改變姿勢、體育鍛煉以及墊枕等方法來糾正的。人們日常除了跑步、打球、游泳等體育鍛煉外，多做些頭頸後伸等反向運動對頸椎曲度的恢復也是有好處的。

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