抗癌這五個「來得及」你用上了嗎？

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語音|唐思思

癌症不等於是絕症。從癌症患者康復的角度來說，其實有很多種辦法可以選擇，只是有康復時間長短、康復率高低的區別。在我看來，這裡的關鍵問題是不要放過最佳康復期。

雖然一些醫生告訴我們，吃東西不忌口，早日回歸工作崗位，這樣對康復有利。是的聽後特別放心開心。但在我們長期康復者，如果有些方面再注意一些，可能更加穩定。有關資料表明，得過癌症，重新得病或者轉移複發的概率，要比正常健康的人高出數倍。因此我覺得，不規律的作息習慣，以及「拚命三郎」的工作狀態，要不得，要掌握好一個度。

最近一段時間裡，我的幾名老患友非常遺憾地告別人世。根據我所了解到的情況，這些老患友分別患有腸癌與乳腺癌等，已經走過十幾年的康復期。她們是在第八年的時候，發現遠處轉移。究其原因，這些老患友在關鍵時期，沒有堅持自己的康復好習慣。

聽到老患友們的消息後，我的心情也非常沉重。在我們這個圈子裡，我一直懷有一份特別的感情。我感到對此悲傷與遺憾的同時，我也想了很多，特意準備了兩個星期將這篇文章發出來。緬懷逝者的同時，也提醒各位患友，很多不利於健康的事情是可以杜絕的，我們可以擁有健康的生活。換個角度來說，也會讓我們更省錢，因為一旦發生病情變化需要後續治療，會給家庭的經濟帶來沉重的負擔。

這些年來，遇到不少類似的患友，他們完全有康復的機會，卻遺憾地中途撒手而去，究其原因是沒有掌握好幾個重要關鍵點。要是趁早抓住最佳時機，遺憾的事情就不會發生，一切都來得及，一切都那麼美好。經過一番整理，我總結出要有「五個來得及」，願大家都能趁早抓住。

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早治療，來得及

要定期複查。一些患友在康復期度過了3年危險期或是5年之後，放棄了複查，這樣往往導致問題未能及時發現。但反之能堅持定期複查的話，因為發現得比較早，治癒率就高。

但由於第一次癌症手術與化療等治療手段，給自己留下了恐懼的陰影。要是查出問題再次治療的話，擔心自己身體能否承受得起？這些困惑未解開，一些患友因此放棄了。拖到了最後，出現了腫塊明顯變大，這時再去治療的話，難度變大，也要增加經濟負擔。

早治也要根據自己身體狀況。例如一些複發轉移多次，身體實在是吃不消，那就要適應自己身體狀況。一般來說，早期的複發轉移，要根據醫生治療方案，早治療。早查早治，治癒率就高。

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早鬆綁，來得及

所謂的鬆綁，在我看來要有三個「放下」，即放下自己、放下牽掛、放下事業。

乳腺癌患者的治療期，通常是半年，但每個人情況不同，時間長短也不一樣。當然在治療後，要對病情做藥物等跟蹤治療。在治療與康復期，我們需要的是全力以赴。

但我發現，在我們乳腺癌圈子裡，有很多的內耗與外耗影響了我們的心情，心情主導了我們的健康，甚至是進入惡性循環。因此我覺得要學會鬆綁，要放下。

要放下首先要放下自己。在生病後，很多人都會覺得非常懊惱與憤怒，責怪自己為什麼變成這樣，為什麼會生病？要想到，人的一生都會有各種困難出現，在這個時候我們要更加關心自己。說到愛護自己，大家在表達方法上可能存在一些偏差。

對自己生病的抱怨，或者是討厭自己的傷疤等；回想自己以前的榮譽、成功等，與現實反差導致沮喪，這些都是可以理解的。但我們反過來想，以前的成功、成績與能力，我們可以運用到解決現在與以後遇到的困難。生病了不能叫失敗，只是暫時遇到的困難，我們要花費時間去解決。所以，我們把以前優秀的自己放下，重新找回讓自己覺得驕傲的自己。

第二個放下，是放下牽掛。對於我們女性來說，有很多牽掛，比如孩子的學業、父母的身體等等。其中對於愛人的牽掛，女性就特別會花精力，還給自己導演：是不是愛人看不起我，拋棄我自己創立一份事業，愛人（家人）會怎麼看我？我們會感受到非常非常的痛苦，活在痛苦中，在精神上有很大的壓力，可以說不得安寧。

我們不要提前使用痛苦，自我導演一幕一幕的悲劇，而是把它放下來。要想到，這些事情還沒有到來，我們好好養好自己身體，今後回歸家庭與社會，是一個正常的社會人，這些是當下我們主要要做的事情。

一些年輕的戰友想得比較多的方面，會擔心家庭與婚姻這一方面。其實應該將自己放下，好好養好自己的身體，以後會擁有更多。而要是將大量精力放到這上面，給自己帶來緊張、恐懼等情緒，會反映在臉部表情。這樣傳遞出來的，是對愛人的不信任。長此以往，一些事情就如自己導演的方向，一步步變成了現實。我們不要當這樣不好的預言家，而是預言自己很好，對未來有一份美好的憧憬。信念意念非常重要，國外還有專門的療法。

總的來說，我們生病的時候，出現各種無謂的牽掛，以及對愛人的過分擔心，也可以理解為是恐懼，我們要將此放下來。

第三個放下，就是放下事業。很多戰友在匆匆忙忙結束治療後，馬上投入到緊張的「拚命三郎」工作狀態中。要將失去的損失補償回來，將管理不好的地方改進，或者是抱著感恩的心，用工作來回報領導的器重等。

但我看來，目前還是要將事業放一下，將自己身體先養好，來日方長。有時，一味投入很多，效果並非最佳。我們通過養生來收穫一份寧靜的心靈，做起事來往往會事半功倍。

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趁早改革，來得及

第一要調心。相由心生。未來的幸福、健康等一些結果，其實都可以說掌控在我們的一種思維模式里。在這種思維模式里，心態決定一切。也就是說，改變好心態，就可以改變一切。

我有一名患腸癌的老戰友，發現病情比較晚，也比較嚴重。經過治療後，剛開始幾年時間，他很注重身體保養，堅持少吃多餐、吃安全的食品，以及拒絕應酬。同時安排好作息時間，也同樣選擇了一處沒有污染的環境來進行森林養生。

就這樣，安全度過了第三年、第五年，以及第七年。在此期間，我與這名患腸癌老戰友經常在一起，相互交流一些經驗，以及結伴去郊遊。然而到了第八年的時候，我們兩人的聯繫就減少了，老戰友自己覺得身體好了，就沒有再聚在一起交流。

今年應該算是這名老戰友康復第十二個年頭，然而在兩個月前，傳來了這名老戰友的噩耗。為此，我對這名老戰友的情況也進行了一番了解，特別是在第八年以後的生活作息與飲食習慣等。原來從第八年開始，這名老戰友因為做生意的緣故，應酬頻繁，作息沒有規律，遲睡、喝酒、抽煙，還有經常出差。以上這些，或許這就是導致這名老戰友疾病複發的原因。

我覺得改革非常要緊，要徹底改變以前的不健康生活方式，不僅僅是為了五年或者七年的健康，而是要一輩子健康。我覺得即便我們被查出生病了，老天爺給我們一個機會，其實還都來得及。而對於外在物質的追求，我們不要心太高。要是要求高了，可能影響到的是我們身體。

第二，調身體。我們身體出現了惡性腫瘤，除之之外，還有平日里就存在的腸胃等疾病。在這個治療過程中，我們要對身體比較薄弱的部位，也去調理一下。比如通過吃中藥、物理療法等。

中藥調理，適用於腸胃炎症等。物理療法，以脊椎為例打個比方。我們身體姿勢不正等，影響到脊椎，頸椎、胸椎、腰椎三個部位出問題，容易產生連鎖反應。頸椎出問題，會產生頭暈等情況。胸椎出問題，會有炎症發生，影響心情等。腰椎出問題，嚴重的話要癱瘓在床。以上脊椎不舒服，會影響到我們的情緒，兩者都是相互相成的，我們需要做一些物理療法。

脊椎是人體一個總的啟動開關，要是這裡很棒，其他疾病就會慢慢地消失了。我們可以選擇中醫推拿，也可以用養生方法，做一些姿勢修正。我每次上課時，都會教大家練習脊椎。通過練習，來糾正姿勢，其他堵的地方就自然而然地調節過來了。這方面的練習，應該成為我們的一個功課。

第三，調生活。將生活活出一種境界，需要來養身養心。我們可以選擇在有規律的時間，約上朋友，給自己放一個輕鬆的長假。在平日里，來喝茶慢生活。這種慢生活，會讓我們的心情更加放鬆與寧靜。還有的是，養成良好作息習慣，準時午休與晚上睡覺，根據自己身體選擇飲食搭配。

養成慢生活習慣後，我們遇事心就不急噪，能很好地去解決處理。對於身體來說，有它自己的一個自然規律。我們養成了一個好的生活習慣，並堅持下去，身體的免疫功能自然就上去了。而免疫功能，對我們康復特別重要。

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早選擇，來得及

不少患友在生病的時候，事業蒸蒸日上，或是家庭剛組建，很多事情纏身。人到中年，事業蒸蒸日上同時，我們因此付出很多。這個時候特別疲勞，壓力大，睡眠也少，這下子身體就容易出問題。手頭事情停不掉，大家選擇在治療結束後，馬上回到單位或者投身事業中。沒有給自己歇一歇，養一養。

往往在這個時候，我覺得是選擇大於努力。我們未來的健康與事業，就是今天的選擇決定。當前第一要緊的選擇是自己身體健康，事業可以暫時擱置一下，放在以後幾年再來。可能上述做法不一定很全面，但應該屬於保險的辦法。

事業停頓下來或者交給他人打理，一些虧損難免。我覺得要承受虧損，懂得捨棄。我們一些十幾年康復下來的戰友，當年的決定是這樣：發病很突然，治療時要一心一意，很多東西都要放下。雖然當初決定造成了不少損失，但現在回想起來覺得都是值得的。

一些年輕的患友，在生病剛結婚不久，要懷孕生孩子，事業又在爬坡期。在治療結束了，她們會放棄養病，馬上回到家庭與單位里，怕自己會跟不上去，又想生育孩子。畢竟剛結束治療不久，身體虛弱。一下子要抓這麼多事情，會帶來風險。我覺得，要有一個計劃安排，一步步來。比如說先抓健康，然後再回歸單位。最後根據醫生的醫囑，來確定懷孕時間，不要急著去冒險。根據我所掌握到的情況，一些年輕患友冒險，導致二次癌症，得不償失。所以，選擇還是很重要。

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早堅定，來得及

癌症康復說到底是慢性病，慢性病的治療上，講究跟蹤，這就需要堅持。當你認為前面的路走對，就一定要堅持下去。

我認識的一名乳腺癌患者，第二年出現了轉移，還好是腋下轉移，淋巴越來越大。她生活作息非常有規律，每天上半天班，早上一定出現在公園裡，堅持練習氣功，用中藥調理。這樣長期堅持下來，三年、五年都安全度過了。

然而五年之後，她覺得沒有關係了，不是特別重視。去公園鍛煉、練習氣功、靜坐等一些好的養生習慣，她基本上都放棄了。在工作上，從原來半天上班恢復到全天上班。飲食方面，也變得隨便。到了第八年，她又出現了一些問題。經過療愈，效果也不是很理想，我覺得非常遺憾。

條條大路通羅馬。大家有不同適合自己的方式來康復，通過中藥、運動與信仰等不同喜好的方式。比如說為了化解恐懼，通過信仰宗教或者找心理諮詢師來疏導等。要是選擇好哪種康復辦法，並且對身體很好，穩定了病情，那就要堅持下去，不要改輕易變與放棄。但讓人覺得遺憾的是，不少人還是難以堅持。所以，我覺得堅持、堅定，非常非常重要。

感謝你們

今天我跟大家分享了「五個早」。我覺得都來得及，我們不要輕易放棄。畢竟這是一個慢性病，需要長期保持好習慣，讓這個習慣成為自己的護身符。讓我們永遠健康、開心，這是我們永恆的追求。

要了解更多癌症康復自然療愈，請關注我們的健康戰士家園微信公眾平台。好，下周一再見。

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THE END

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