這11個特徵，中的越多越長壽，40歲以上都對照看看

誰人不喜自己健康長壽？但是想要做到卻非常不易，下面為大家整理了長壽老人的11條表現，快來看看你符合幾條吧？

1．飲食不過分清淡。

人老了，其實需要補充一些肉質和調味營養，若是只吃粗茶淡飯，營養跟不上，對身體沒有益處，並且會讓你老化更嚴重！適當的吃點肉，才是營養均衡~

2．每天出去走走

每天去散散步，活動活動筋骨，既能使筋骨強健，又能舒緩壓力，是放鬆身心的好辦法。

3．每周打扮自己一次

將自己打扮一下，去吃一些想吃或者有特色的飯店。

打扮能愉悅自己，去點有意思的地方，會讓生活每天都充滿期待，讓自己的心不老~

4.明白什麼是釋懷

我們已然走過這麼多風雨，該看淡的就看淡，該卸下的就卸下吧。時時刻刻記得讓自己不開心的事，倔強的一顆心，你的身體很累。

5.心態超前

不故步自封，也不固守成規。喜歡用一顆寬容的心接受層出不窮的新鮮事物和新觀念，不做「老頑固」，能擁有一顆與時俱進的年輕心態！

6.懂得開心

樂觀的人明顯要比悲觀的人健康。長壽的人最大的特徵就是樂觀，有一個積極的生活理念，不消極不頹廢，開心的面對生活，是一種崇高的精神。還喜愛交友，樂於助人，每天都覺得很幸福。

7.生活有條理

會在一定的時間，捨棄「舊物」，這樣的人往往有長壽的潛質。留下生活必需品，可用可不用和早就不用的東西都丟掉吧，讓自己有個舒適的居住空間，更舒心。

8.有家人和朋友的陪伴

一輩子下來，有個老伴一直愛著自己，有一兩個知心好友一直懂得自己，你的人生自然會溫暖向陽。

感情，是長壽最珍貴的寶藏。

9.有童心，有愛心

看到小孩不是覺得煩，而是喜歡和他們一起，哪怕看著他們也覺得高興，這就說明你有一顆「不老童心」~心態不老的人，一定是快樂且長壽的。

10.腿部健康

人到中老年，腿部磨損嚴重，不可避免的就會伴隨各種腿部疾病。這時候，有一雙健康的腿，就會讓人少受很多罪。

走路不要太快，盡量穿舒適減震的鞋，來保護膝蓋；走路要穩，別磕著碰著，小心保護好自己的腿。

11．沒有呼嚕

呼嚕可不是睡得好，睡得深，而是一種疾病。打呼嚕往往是因為呼吸不順暢導致的，嚴重了有可能會突發梗死！

沒有呼嚕的人，才是更健康的。若是呼嚕非常明顯，最好是去醫院進行專業檢查，及時止損，健康長壽~

這11條長壽表現，你符合幾條呢？

如果超過了9條，說明你已經抓住了養生的精髓，身體非常健康！但如果沒有超過5條，就需要你更加註意身體健康和養生了，愛護自己的身體，身體也會愛護你，才能健健康康~

作者：鄭霜；主播：夢澤；美編：於淑湫；編輯：張鑫淼

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