常見慢性病的康復——糖尿病

糖尿病是由一種或多種原因原因引起的慢性綜合性疾病，是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

近年來隨著環境、飲食、生活方式等因素的影響以及人口老齡化進程的加速，糖尿病發病率有上升趨勢，糖尿病損傷系統或器官，對於糖尿病患者的治療，不能僅僅單純靠藥物治療，還需要配合康復運動和合理的飲食。

糖尿病特點是發病率高、病程長，且糖尿病會帶來可怕的併發症，如心腦血管病變、神經病變、足病、腎病、眼病等等，糖尿病已經成為嚴重威脅人類健康的慢性疾病，有較高的致死率、致殘率。

糖尿病患者要有正常的體魄，不能簡單的用血糖值來判斷，治療糖尿病也不能僅僅依靠藥物治療，要恢復血糖，保持精神煥發、體力充沛，關鍵在於增加患者對疾病的認知、尊醫用藥、合理飲食、適度運動、保持情緒穩定。需要做到以下幾點：

1、建立良好的生活行為，患者必須遵醫囑服藥，了解定期複診和監測血糖的重要性及必要性，需監督患者及時服藥、血糖監測。明確遵醫行為的重要性，有利於提升患者的自我管理行為，改善血糖控制情況；同時通過家庭干預，能提升整個家庭對疾病的認知，有助於控制病情，進一步提高治療效果。

2、患者盡量避免外出就餐，以免影響血糖控制效果。每日攝入的總熱量為碳水化合物佔5/10，蛋白質佔2/10，脂肪佔3/10，體重指數較高者，需增加碳水化合物攝入比，降低脂肪攝入比。飲食要遵循少量多餐的原則，早餐主食不宜攝入過多，患者要攝入低糖、高纖維素食物，主食要選擇升糖指數低、纖維素含量高的食物，如雜糧、小麥、大米、紅薯等。盡量避免攝入油炸食品和高膽固醇食物，控制對土豆、紅薯、蓮藕及南瓜的食用，烹飪以水煮、清蒸等為主，少鹽少油。糖尿病患者的飲食限制中，最重要的是限制糖分，要做到少吃甚至不吃，其中含糖量高的食物有：香蕉、甘蔗、飲料、甜品等。

3、運動指導，有效的運動在血糖控制中的具有重要作用。糖尿病患者須進行適量的運動，運動時間、運動強度要把握得當，避免空腹運動，避免劇烈運動。可以選擇散步、太極、瑜伽等運動方式，餐後1.5h後活動，運動時間在30min左右，強度以身體微微發汗，患者可耐受為度，每日1次。注重有規律的運動，規律性的運動有助於增強患者胰島素的敏感性，對減輕體重有明顯的作用，還能改善患者的血脂和心血管功能；可以通過有氧運動和抗阻運動的結合來進行運動，對緩解病情有促進作用。患者運動要持之以恆，避免過於激烈的運動方式，運動出汗後及時補充水分。

糖尿病患者須保持情緒穩定、樂觀處事，合理安排工作和生活，通過建立良好的生活行為，合理的膳食營養干預，加以適量的運動，能夠有效促進糖尿病患者的治療效果。

監製：劉一

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