米飯發胖的「兇手」終於找到了！瘦的人告訴你，這樣吃米飯最減肥，15天減8斤！

說起減肥就是說到很多女性的心坎里了，隨著氣溫越來越高，減肥的措施也是要加緊步伐了，肥胖的出現給我們的健康帶來了很多的不便，尤其是外形的嚴重影響，想要實現健康的減肥，在生活中良好的生活習慣自然就是不能少的，米飯發胖的「兇手」終於找到了！瘦的人告訴你，這樣吃米飯最減肥，15天減8斤！

人體會發胖的主要原因就是體內脂肪太多，而人體內的脂肪大多都是由熱量轉化而來的，所以簡單來講，人之所以發胖就是熱量過多了，米飯的熱量不算低，每100g米飯中約有116大卡的熱量，但不吃主食會導致零食的攝入過多，越吃越胖，所以不吃主食是錯誤的想法。

米飯的口感不僅給了我們食慾的刺激，更撩撥人的心緒，在吃米飯的時候可以加入新鮮蔬菜，促進人的腸胃消化，從而達到減肥的目的。先將洗乾淨的大米放入電飯鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮，將西藍花放入開水中焯片刻，在煮好的米飯里放入攪拌均勻即可。

加入蔬菜的米飯做法簡單營養價值還豐富，而為了減肥長期不吃米飯會導致蛋白質、維生素和礦物質的缺乏，時間長皮膚還會變差，所以蔬菜飯是最健康的減肥主食，吃完蔬菜後喝些清湯，一來增強飽腹感，二來能潤滑消化道，可以促進消化，改善便秘，每天準時排便排毒素。

減肥是需要堅持的，一定要有毅力，建議進餐時以蔬菜米飯為主，少吃零食多運動，大家可以試試這個簡單實用的好辦法，喜歡小編文章的點點關注，精彩不容錯過，小編會每天更新不同的養生之道，希望對您的生活有幫助哦！

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