坐月子不注意這幾點，可能會患上產後風，這3點要尤其注意

一談到生完小孩，人們一想到的肯定是之後的「坐月子」的問題，坐月子對中國剛生完孩子的女人是頭等大事。一旦沒有在月子期間修養好身體，很有可能就會落下各種病，這樣就得不償失了。那「產後風」是什麼呢？就是在坐月子期間，沒有調養好身體，得了月子病。而在月子病里，最為常見的也是產後風了。

產後風的癥狀大概有這些：氣色較差，渾身發軟無力，並且記憶力有所下降，時常會有偏頭痛的情況發生。為了避免患上產後風，即將要坐月子的媽媽們一定要多多注意，看看下面這幾點你能不能做到。

一、保持愉快的心情

有的媽媽在產後心情可能會比較抑鬱，這樣很容易得產後抑鬱症或者是月子病，心理的問題比身體問題難治得多，所以媽媽們一定要時刻保持著愉快的心情，這樣不僅對自己身體有好處，還能夠促進乳汁的分泌呢！

如果遇到有什麼不愉快的事情，不妨讓自己轉移注意力，不要時時刻刻惦記著讓自己不高興的事情，做一些感興趣的事情，或者多出去走走，看一看外邊的風景。

二、不能碰冷水

在產後，媽媽們要注意保暖，還不能碰冷水。剛好媽媽們生產完體質較為虛弱，如果碰冷水過多的話，還有可能會讓媽媽們有頭痛的癥狀發生。對於幹家務活的事情，家裡人能幫就幫，不能讓一個剛剛生產完不久的女性立馬去幹活。畢竟擁有好的身體才有了本錢，身體是自己的，要好好對待自己。儘管恢復了一些體力，也不要過多地去操勞一些家務。

三、盡量不要吃刺激性的食物

有的媽媽們可能想著忌口忌了快一年了，在產後便立馬想吃什麼吃什麼，其實這是不對的。生產完的媽媽身體虛弱，如果立馬吃一些刺激性的食物。例如雪糕、辣椒、火鍋等食物，很有可能對腸胃有刺激，從而導致腸胃有疾病發生。並且，媽媽攝入的食物直接關係到母乳質量的好壞。所以，為了自己和孩子，還是吃一些比較健康的食物吧。

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