吹空調後膝蓋痛是有寒氣 4招暖膝止痛效果好
吹空調為什麼膝蓋疼
大多數人到了夏天是離不開空調的,但是,經常吹空調對身體是有傷害的,許多人要長時間吹空調後都會有膝蓋疼的情況發生,或者是身體其他關節有明顯疼痛,那麼,吹空調為什麼膝蓋疼?
吹空調的時候,人們的諸多關節都是暴露在冷空氣當中的,所以,很可能因此而受涼,當被寒氣侵襲時,患者便出現了膝蓋疼痛的狀況,除此之外,還可能會伴有渾身酸痛、乏力等不適感。
當然,有些人也會因此膝蓋本身有舊傷,或是日積月累的磨損,在遇到冷空氣刺激後,便爆發出了問題,如膝關節炎、風濕寒性關節痛等等疾病患者要特別注意。
吹空調後膝蓋痛怎麼辦
熱敷或者泡腳
一般情況下,吹空調後身體某個部位出現疼痛感,多數是由於受涼所致,這個時候可以給予熱敷,用熱水袋或是熱毛巾敷在患處,至溫時再加熱繼續敷幾次,或者是用熱水泡腳,泡15-20分鐘的樣子,最好是身體發熱,有些微汗,這樣說明起到了驅寒氣的效果。
按摩膝眼
可以在泡完腳後,趁著身體發熱時,按摩按摩膝眼,就是將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處,可以按壓也可以按揉,用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓或揉5秒,重複做20次,每天共做3回,促進血液循環,通暢經絡。
膏藥外敷
注意做好保暖,可以使用活血化瘀,舒筋通絡的膏藥外敷,一般幾天會有所緩解,如果持續時間較長,可以服用藥物治療,比如服用散寒止痛通筋的中草藥。
艾灸或拔罐
艾灸是中醫針灸療法中的灸法,通過艾灸產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,進而起到防病治病的效果,注意要找專業人士進行。
或者拔罐也是一種非常不錯的方法,利用燃火、抽氣等方法產生負壓,使之吸附於體表,造成局部瘀血,以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用,同樣需要在專業人士指導下進行。
吹空調時怎麼預防膝蓋受寒
1.不直接對著空調吹:不管是吹空調還是風扇都不能直接對著自己吹,否則皮膚會突然受到刺激,血管急速收縮,從而導致身體受寒,關節疼痛;
2.帶護膝穿外套:如果需要長時間坐在空調房裡,最好是能戴上一個護膝,感覺冷可以再穿個外套,或是準備一個毛毯;
3.合理的運動:適量的運動可以促進血液循環,去除寒氣,而且還能加強關節的承重能力,但不要做些劇烈的運動,應選擇能夠使身體舒展的運動,且運動後要及時換下濕的衣服,以免散出的寒氣返回吸到身體里;
4.空調溫度不能太低:空調房裡的溫度不能太低,年輕人也同樣要注意,不要消耗身體,溫度盡量控制在26-28度;
5.營養攝取合理:多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液循環,加強抵抗力,同時要注意將體重保持在正常範圍內,過胖或過瘦對身體都不好。
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