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什麼水果美容養顏 這幾種水果越吃越美麗

女人吃什麼水果護膚

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,其中還有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,能促進皮膚新陳代謝和延緩衰老、抑制色素沉著都十分有效果。

荔枝

荔枝有生津、益智、促氣養顏的作用,常吃能補脾益肝悅顏,常吃荔枝能讓人臉上更加紅潤,身體也更健康。

柚子

柚子的氣味能讓女性比男性看起來年輕6歲,其中柚子中含有一種檸檬酸用力護膚,這種成分能幫助皮膚細胞代謝和排出,讓皮膚更加的光滑,重現皮膚光彩。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,能阻斷遊離基因增生,有效的氧化衰老。葡萄還含有單寧酸、檸檬酸,具有抗收斂和柔軟保濕的作用。另外,葡萄果肉內蘊含維生素B3及豐富的礦物質,能深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生的效果。

石榴

石榴已經被證實有抗氧化的作用,其中有一種被叫作鞣花酸的成分,能讓細胞避免在環境中污染,UV射線的危害,能滋養細胞,減緩人體衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中的多酚更有效果。

櫻桃

櫻桃能讓面部皮膚白裡透紅,祛皺祛斑,是不少美白產品中的最愛。櫻桃富含維生素C,含鐵量還很高,是山楂的13倍、蘋果的20倍,除了鐵的含量,還可以延緩肌膚衰老,活化細胞,美化肌膚的功效。

女人睡眠不好吃什麼

獼猴桃

獼猴桃具有豐富的鈣、鎂和維C,具有穩定情緒的作用,讓人快進入睡眠。

萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜的效果,吃萵筍帶皮切片煮熟喝湯,睡眠吃有助於睡眠。

核桃

核桃具有治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢症的效果,用粳米、核桃仁、黑芝麻、慢火煨成稀粥吃,能促進睡眠。

紅棗

紅棗味甘,含有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。

龍眼

龍眼味道甘甜、性溫,具有補心益腦、養血安神的作用,睡覺前喝龍眼茶或是龍眼加糖煎服能改善睡眠。


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