口臭的人往往都不知道自己口臭，因為在交談的過程中，口氣是往外發出，自己很少能聞到，有人說這是因為自己聞多了，鼻子習慣了。

事實並非如此，鼻子聞不到，是因為氣味是口腔後部產生，鼻子的嗅覺是在鼻腔的上端，淡黃色的嗅上皮內，因此聞不到。

口臭是輕微的，自己有時可能感覺不出來，但無形中卻能傷害到身邊的人。

怎麼判斷自己是否有口臭呢？今天給大家介紹幾個自己檢測口臭的方法：

1、口水檢測法。

在乾淨無味的手背上，用舌頭在手背上留下唾沫，等過一會口水幹了聞聞，如果有臭味，那就證明自己有口臭了。

2、呵氣檢測法。

將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後呼一口氣，就可以聞到自己口中的氣味了。

3、舌頭判斷法。

直接伸出舌頭，口臭的時候人體往往會表現出一些癥狀，如舌苔厚膩、口乾、口苦，早上起床進行觀察就可以知道一二了。

通過以上方法對是否有口臭進行判斷後，就可以採取一定的措施對其進行治療。

薄荷粥

【功效】：清熱涼散、芳香開竅、疏肝解郁、解濁辟穢、治口臭。

【原料】：薄荷葉10克，大米100克。

【做法】：1、把薄荷葉洗凈，入鍋，加水煮汁待用。2、大米淘凈，加水大火煮開轉小火慢熬。3、快熟時到入薄荷汁，燒沸即成。

此外，檸檬水也是不錯的選擇，飲用檸檬水，一方面保持口腔濕潤，另一方面檸檬能刺激唾液分泌，減少口腔內厭氧細菌造成的口臭。

出來常吃薄荷粥和檸檬水之外，還要從這4個生活習慣著手改變：

1、早晚刷牙，使用牙線。刷牙的時候要用你的牙輕刷舌頭。

2、避免吃產生壞口氣的食物，例如洋蔥和大蒜。

3、戒煙！吸煙損害牙齒牙齦組織和產生污漬。

4、晚餐後不要吃薄荷糖，要嚼口香糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！