胃好精神好，它是養胃的黃金時間點，做到這幾點，讓你遠離胃病

胃是我們人體很重要的消化器官，如果患了胃病，那我們吃進肚子里的食物就無法消化，身體就不能攝取到任何營養，所以我們一定要把養胃當成一件大事來看待。養胃的黃金時間是每天的7點-9點，大家要好好利用這段時間，把胃養好來。

早上7點，一杯溫水護胃

早上起床後，可以先喝一杯常溫水，讓水先濕潤我們的口腔，再進去食管、胃黏膜，沖刷一個晚上分泌出來的黏膜黏液和膽汁，同時能促進腸胃蠕動，一系列程序結束後，我們的胃就已經準備好接受早餐了。早上喝水的時候，要注意水溫，也要注意水的種類，不能過燙或者喝冰的，只能喝白開水、礦泉水，千萬不要用果汁、飲料、咖啡代替。

早上7點半，吃好早餐養胃

如果我們不好好對待一天中的第一餐，就很容易患上胃病，長時間不吃早餐，隨之患上的還有低血糖、記憶力減退、膽結石等疾病。一份營養的早餐，應該是包含奶類、蛋類、穀類，所以每天的早餐我們可以吃一個雞蛋、一碗燕麥粥、一杯牛奶，營養均衡。

如果大家想要讓自己遠離胃病，就要做到以下幾點

一、飲食規律

制定好自己的飲食時間表，不要過早或過晚吃三餐，並且進食的時候要細嚼慢咽，絕對不能還沒把食物攪碎就吞進肚子，這樣會給腸胃增加負擔，挑選的食物也要乾淨衛生。

二、防止腸胃受涼

平時肚子的地方不要穿露臍裝，要注意胃部的保暖，還要少吃點生冷的食物，防止腸胃受涼。如果已經是有胃病疾病史的人，更要好好照顧自己的胃，早餐可選擇養胃的小米粥，晚上不要吃太多難消化的食物，減輕睡前腸胃的負擔。

除了要安排好三餐外，那在閑余時間，有什麼食物是能對腸胃起到保健作用的嗎，這裡就為大家介紹兩種食物。

1、桑葚吃進肚子立候能及時補充用於消化的胃液，促進腸胃的蠕動，進入大腸能刺激其分泌腸液，幫助胃消化食物，吃法可以選擇把桑葚熬成粥喝，其中加入大米、燕麥等作為主食，或者把桑葚炸成果汁，當做下午茶。

2、普洱茶是能抑制我們體內的有害病菌生長，卻又同時能促進有益菌的生長繁殖，是最能養胃的茶葉，常喝普洱茶能調整腸胃功能。

想把胃養好，還是得靠日常的自覺意識，想大吃的時候，想想自己的胃還能承受多少食物量。

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