頸椎的告白：別低頭，王冠會掉，小命也會掉

生/活/就/要/四/平/八/穩

主播 | 曹輝 新浪微博 | @幕聊長官

49歲企業高管突發心梗辭世

元兇居然是頸椎病

它至少可引發全身70種病症

快快點擊音頻，了解真相！

其實，平穩君還想說

...

你是寫字樓里最晚熄滅的那盞燈

你是電腦後面那熬出血絲的眼睛

你是清晨陽光無法抹掉的黑眼圈

你是咬牙堅持的夢想

和逐漸畸形的頸椎

起初只是肩頸發硬

你心想：抽空去按摩吧

然後繼續埋頭和工作死磕到底

當開始偏頭痛眩暈

你心想：抽空去醫院看下吧

然後繼續面帶微笑投入新的挑戰

直到某個深夜，你驚醒，

發現脖子一點都動不了了

才嚇得去醫院排隊繳費

醫生排開針灸包，架好牽引儀

事了拂衣去,深藏身與名

留下你，和不大利索的脖子

你這才發誓：

我一定要好好保護頸椎

好吧

自己發的誓 含淚也要完成哦！

平穩君責無旁貸

給你準備了頸椎保護的小小TIPS~

坐 姿 誤 區

不正確的坐姿，我們在不知不覺中留下了健康隱患。左圖，女生的胸椎、頸椎一直向前傾斜，時間長了，很容易導致頸椎病。

而右圖，看上去坐姿很規範，但是，腰椎與坐椅之間留有很大的空隙，使身體的全部力量靠腰部力量支撐，久而久之，此處會出現疼痛感。

頸 椎 病 的 預 防

日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。

睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

自 我 治 療

操前準備：身體挺直站立，昂下顎、挺胸、收腹。兩腿直立兩腳尖朝前。

按 摩 穴 位

1、風池穴

肩疼痛，由頸椎問題引起的高血壓都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴，非常有幫助。此養生穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

【按摩方法】兩隻手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴，頂在那個地方是酸脹的感覺，而不是生痛。先做由輕到重的按壓，壓一會兒出現酸酸的、脹脹的感覺，繼續按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點緊張的時候，就可以開始揉了，按著穴位，手指360度轉圈，再局部揉。先順時針揉30秒，再反過來30秒。

2、風府穴

風府穴屬督脈的穴道，位置在人體的後頸部，兩風池穴連線的中點，頸頂窩處。

按摩這個風府穴，可以治療頸部酸痛、頭疼、暈眩、感冒、發燒。長時間按壓風府穴，對癲狂、癇症、癔病、中風不語、悲恐驚悸、半身不遂、眩暈、目痛、鼻出血，都具有較好的治療效果。

【按摩方法】用食指或中指按壓，按壓時要給一定力度，且要持續給力。一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時，再持續30秒，也可延長到1分鐘。

3、肩井穴

有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況，可以試著按摩肩井穴。肩井穴位於肩背處，肩膀與頸部連線中點。

【按摩方法】此養生穴位需要別人幫助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。一般持續一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放鬆，就真正起作用了。

：按摩要認準穴位或者去找醫生叔叔，路邊的小店你不要進啊不要進~

在最後，小編還要告訴大家幾點生活上的注意事項~幫助大家更好地放鬆和保護我們的頸椎：

1、長時間工作後，可眺望遠方，活動一下；

2、在洗澡時，可用熱水在肩頸部反覆多次沖洗按摩，以達到放鬆舒緩頸椎的作用；

3、天冷時，尤其注意對肩頸部的保暖，如果穿著低領衣服，記得一定要佩戴圍巾，老人尤其要注意這一點喲~

HEY

我們都是這個世界上

最庸碌辛苦的自己

也是最美好堅持的自己

別低頭

皇冠甚至小命也會掉

讓好的頸椎幫助你

向未知的生活揚起優雅的脖子吧！

- End -

圖片| 網路 音頻尾曲| 《最美的期待》

都是親人，看完別急走，到最下方點贊轉載哦

- 當下熱點 -

- 四平八穩 -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！