濕氣最怕遇到「它」！夏天經常吃一點，讓你跟「濕毒」說拜拜

夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕毒重百病生，濕毒是影響健康的致命因素，導致眾多嚴重疾病的發生。特別是濕邪長期沉積體內還有一個表現就是肥胖，而肥胖則可導致「三高」等各類嚴重疾病的產生，我們可以通過飲食來排除我們的濕氣，下面和小編一起來看看是哪幾種食物吧！

濕氣最怕遇到「它」！夏天經常吃一點，讓你跟「濕毒」說拜拜

醋泡大蒜

醋泡大蒜是一種非常好的小菜，深受人們的喜愛，經常吃醋泡大蒜，不僅具有很好的消炎殺菌的功效，同時還能軟化血管、清理血管垃圾，排出體內毒素，有著很好的祛濕毒的功效。

玉米

玉米中的大量維生素可以補充人體所需的營養成分，而且其中的膳食纖維還能夠滋潤腸道，促進排毒，具有利水通淋的功效，所以對於濕氣重的人，可以適量的吃點玉米，以來緩解濕氣。

冬瓜和荷葉都是利尿消腫、消暑祛濕的食材，兩種食材組成的冬瓜荷葉茶能有效的排出體內垃圾和水分，飯前半小時喝一杯，不僅能去除濕氣，還能達到減肥的功效哦！

馬齒莧營養豐富，而且食療作用比較好。中醫認為，馬齒莧可以起到清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。適當的吃一些馬齒莧，是可以幫助排出體內的濕氣的。

生薑

夏天肯定要吃「姜」，姜能發熱，除去體內的濕熱，紅棗薑絲茶，既有除濕效果，同樣幫女人排毒，調經。虛胖，濕胖的人堅持喝，不僅消除體內濕毒，也能瘦身。

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

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