減肥記住這3句話，特別是最後一句，沒有減不下來的體重！

夏天到了，減肥的最佳時間也到了，但是身邊的很多的減肥朋友表示，苦苦堅持了好長的時間，可是體重還是沒有變，反而還有穩穩上升的祛濕嗎，真的是喝水都長肥！其實啊，減肥說難也不難嗎，但是說簡單也不簡單，減肥除了需要正確的方法以外，還要有毅力以及堅持，在這裡呢，小編就送各位減肥的朋友3句話，減肥記住這3句話，因該沒有減不下來的肥，希望能幫到各位朋友！

減肥第一句話：只要堅持鍵能瘦！

其實減肥是沒有捷徑的，如果你是正的想要減肥，最好的方法應該是適當的運動加上合理的飲食，生活中也有很多的朋友會選擇這樣的方式去減肥 ，但是在在小編的身邊就有很大的一部分朋友，堅持兩三天頂多半個月就堅持了，，小編想說的是，減肥是一個漫長的過程，在這個過程中，不管遇到什麼事情只要你堅持下來，就沒有不掉的體重！這是小編都送給減肥朋友的第一句話！

減肥第二句話：不節食放心吃！

很多減肥的小夥伴為了快速的達到減肥的目的，常常會通過節食的方式來減肥，但是小編想說的是，節食其實是不能減肥的，就算你減下來了，只要你吃東西，很容易的就反彈了，更何況節食對身體的傷害是真的很大的！感剛下邊說的不要節食放心吃，當然也不是指真的減肥就可以食物忌憚的吃了，減肥食物的選擇上也是需要注意的，除了保證膳食平衡，另外每餐吃的量固定！一般在5到7分飽左右！

減肥是第三句話：不要不吃肉

很多減肥的朋友認為肉類含有很高的脂肪和熱量，於是就完全吃素的不吃肉！這樣是不可取的，大家都知道膳食平衡，每天我們人體需要的能量都是不能少的，如果長期少，多多少少的身體會出現一些問題的，而肉類含有的營養物質也是身體不可以忽視的，如果你是在怕長胖，狂熱以試著食用像是魚肉之類的肉類食物！

好啦上面的3句話，希望可以幫到各位朋友！這3句話也包含了減肥的一些禁忌以及注意事項！堅持這3句話，真的餓，沒有減不下來的體重！最後你還知道哪些減肥注意事項？不妨在下方留言分享你的減肥經歷！

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