女性夢想的魔鬼身材，練這兩個瑜伽姿勢就可以實現！你會做嗎？

女性夢想的魔鬼身材，練這兩個瑜伽姿勢就可以實現！你會做嗎？

許多女人減肥的終極目的就是擁有魔鬼身材，為了能擁有魔鬼身材，有的人選擇節食，有的人選擇跑步，有的人則是吃減肥藥，還有的人甚至做抽脂手術只為讓自己瘦下去擁有魔鬼身材，但其實，女性夢想的魔鬼身材，練兩個瑜伽姿勢就可以實現！看看你會做嗎？

一、全蝙蝠式

全蝙蝠式會拉伸腿部韌帶，做到迅速瘦腿同時又讓腿部修長。而且，全蝙蝠式瑜伽女性練習最好，會調節女性內分泌失調，讓氣色更好。練習時坐在地上，雙腿大大分開成「一」字形，雙手放在大腿前側的地面上。接著，雙手握住雙腳大腳趾。之後，上身前傾，盡量使胸、腹部貼近地面。最後在保持數秒後還原身體。

二、女神式

女神式的練習是成為魔鬼身材必不可少的一個瑜伽姿勢，會對身體各部位都有瘦身效果，練習方法也很簡單。在練習女神式時先山式站立，之後將兩腿分開與地面垂直。接著上半部分軀幹向下壓，直到與膝蓋形成一條直線。最後將胳膊平展開，雙眼目視前方。

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