職業女性別坐以待「病」
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《家庭醫學》——經得起沉澱的醫學科普雜誌
主管單位：國家衛生和計劃生育委員會
主辦單位：中華預防醫學會
文/王海亭 副教授
小郭是一家外企的白領，結婚3年一直未孕。醫生診斷為不孕症，是氣滯血瘀導致淋巴栓塞，使輸卵管不通所致，可能與她長期久坐、缺乏運動有關。醫生說，長期久坐會導致氣血循環障礙，引起月經前及經期疼痛；或形成氣滯血瘀證，導致輸卵管不通；更有因久坐及體質上的因素，形成子宮內膜異位症。這些都是引起不孕的原因。此外，長期久坐還潛藏著許多健康隱患。
痔瘡
由於女性盆腔生理結構的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛門直腸部所承受的壓力較男性更大，故痔瘡發生率遠高於男性。長期久坐還會使腹部血流速度減慢，下肢靜脈血迴流受阻，致使直腸靜脈叢發生曲張，血液瘀積，誘發痔瘡。
陰道炎和月經紊亂
長期坐著不動，下半身通風透氣不良，易滋生病菌。此外，久坐會使腹腔承受巨大壓力，加之精神緊張，容易導致內分泌失調、月經紊亂等。
腱鞘炎
是因腱鞘和肌腱反覆過度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的總稱，好發於一些長期使用拇指工作的人，如電腦操作員、編輯記者、音樂家等女性。
頸椎病
久坐少動者的骨連接處無法產生黏液而變得乾燥，易引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，人體的正常生理彎曲被破壞，出現弓背或骨質增生，還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環欠佳而出現痙攣現象。
肩周炎
俗稱漏肩風，是肩關節周圍的筋腱發生損傷性、退行性病變引起的常見多發病。患者表現為局部疼痛、無力、活動障礙等，疼痛往往持久，夜間加重。
腰肌勞損
長時間坐著不動，腰部肌肉長時間處於牽拉的緊張狀態，不僅使腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，還會使腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作。
消化功能紊亂
久坐不動者每日正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可引起胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性頑症。食物中的脂類、澱粉等也由於久坐少動，過多地轉變為脂肪，導致肥胖。
心腦血管疾病
久坐少動者血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現心肌乏力，易發生動脈硬化，患高血壓、冠心病等心血管疾病。
職業女性為防病上身，最好的辦法是忙中偷閑地經常活動。可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運動鍛煉。
編輯/王博
摘自/《家庭醫學》雜誌
圖片來源/網路
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