乳腺增生的「死對頭」，海帶配上它，每天吃一點，擺脫增生煩惱！

乳腺增生很常見，是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病多見於中年婦女，但是現在青少年中的發生率也在升高，城市多於農村，大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。

隨著乳腺增生髮病率逐漸年輕化，所以女性朋友一定要重視。治療乳腺增生除了藥物外，在日常飲食上也需要注意，那麼，乳腺增生有哪些飲食禁忌？吃什麼食物好?

乳腺增生，這3類食物要忌口

1.辛辣刺激類食物

對於患有乳腺增生的女性來說，一定要戒掉辛辣刺激類食物，這種食物包括蔥姜，蒜，辣椒等。因為這類食物可能會加重女性內分泌失調現象，當女性內分泌失調時，就會導致乳腺增生。

2.高脂肪食物

對乳腺增生患者來說，也一定要戒掉高脂肪食物，因為這種食物中大多都含有各種不飽和脂肪酸。到山頂勒不飽和脂肪酸增加時，就會影響人體的血液流動速度，從而無法緩解乳腺增生癥狀。

3.咖啡

由於現在人們的工作壓力比較大，所以很多人都有睡眠不足的現象，這時候人們就要依靠咖啡來提神，但是過多的使用咖啡因可能會引髮乳腺增生，因為這種食物中大多都含有黃嘌呤，而這種物質會加重女性乳腺增生的現象，戒掉咖啡也是關鍵的一步！

俗話說「病從口入」，就是這個意思，所以飲食上一定要注意，上述介紹了一些乳腺增生的飲食禁忌，那麼接下來我們說說，乳腺增生，應該多吃哪些食物呢？

乳腺增生，這4類食物要多吃

1.富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富含纖維素的蔬菜，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。平時可選擇如紅薯、韭菜、蘆筍、莧菜、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、獼猴桃、人蔘果、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

2.菌類食物

菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

3.含碘食物

碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

4.富含維生素B6和維生素E的食物

富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，這些食物能夠消除乳腺增生的隱患，從而促使乳腺增生的康復，所以患有乳腺增生的女性在食療上要多吃花生、核桃等食物。

以上介紹了乳腺增生的飲食禁忌和多吃哪些食物好，眾所周知，食療只能作為輔助，針對乳腺疾病，及時採取藥物治療是關鍵。

乳腺增生，如何治療才最安全有效呢？

對於乳腺增生乳房腫塊，中藥外敷是目前最簡單安全的方法。中醫對乳腺增生的防治，強調辨證施治，再追溯中藥學的歷史可知，「世間百草皆入葯」，是人類逐步認識自然和總結實踐經驗的產物，特別是流傳很久的名方——黃塔明氏乳肖貼，該膏貼採用純中藥古法熬制，是不可多得的經典名方，經過數百年的傳承，是我國中醫的精華。

其中含有的三七、川芎、當歸等成分，可以活血化瘀，疏通經絡，促進病灶的血液循環和營養供給，消除掉病灶的水腫和炎症；制草烏、制馬錢子、獨活等成分可以消腫止痛，花椒可以去除病灶的濕氣，冰片可以促進藥物的滲透，整個組方極其複雜，工藝也是相當講究。

是目前治療乳腺增生、乳房腫塊、乳房囊腫最值得的一個中醫方子，在疏肝理氣，對乳房不適方面有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防乳腺病的發生。並在網路發達的今天，網上可找到該膏貼，大家只需動動手指就可輕鬆送到家，很方便。

乳腺增生日常護理還應注意這3點

1.好的心情

保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2.規律的睡眠

規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3.調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

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