免疫力是抵抗疾病的防線，提高免疫力，這2點至關重要

在同樣的季節更換當中，有些人經常會有感冒的情況，而有些人則不會出現任何異樣。面對同樣的污染環境，有些人會出現皮膚過敏，而有的人則不會有任何的表現，這其實就是因為人體的免疫力各有不同所導致的。

在新生兒階段，兒童非常容易爆發各種疾病，所以新生兒需要在特定的溫室里，過一段時間之後才能夠正常生活。兒童的疾病也會等到年齡稍大之後逐漸緩解，這其實也是因為免疫力在作怪。剛剛出生的時候，人的免疫力非常低下，過一段時間之後，免疫力開始有所提高，這個時候疾病就很難侵入。

免疫力就像是防彈衣一樣，時刻在保護著人們的性命，有些病毒和細菌在進入人體內之後，由於免疫細胞已經察覺到，並且將其殺死，所以人體不會出現疾病的癥狀。但是如果平時不注意自己的身體保護，而且經常受到細菌和病毒的感染，那會使免疫力開始受到破壞，並且逐漸低下，提高免疫力是每個人都應該要做的一件事情。

那如何才能夠提高免疫力呢?

1、飲食調理。想要提高免疫力的話，那平時就應該要多吃對身體有好處的食物，對身體有好處的食物並不一定是指高蛋白質的食物，有些高蛋白質的食物吃多了之後，對身體反而沒有好處，往往多吃蔬菜水果卻是很好的。在蔬菜和水果當中含有的營養成分，大多是可以提高人體免疫力的。

2、加強鍛煉。鍛煉對於提高免疫力來說是至關重要的一件事情，每天應該要保持45分鐘以上的運動時間，這樣才能使免疫力真正的有所提高。如果家裡的兒童經常容易發生感冒的癥狀，那就應該要讓孩子在平時養成鍛煉的習慣，每天可以通過慢跑或者是做有氧操的形式來增強身體的抵抗力。

當然了，面對一些比較大的疾病，我國也有自己的應對方法，在兒童階段就會有很多的免疫針的注射，通過打這些免疫針可以預防很多的疾病，使該疾病在人體內形成免疫，被免疫系統直接殺死。

一個人的身體素質到底如何，主要就是看人體的免疫力，所以提高免疫力是一件非常重要的事情，不容小區有很多人一直都在，提高免疫力的過程當中，但是卻沒有真正做到，其實就是因為想得太多而做得太少。

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