高血壓是「富貴病」，醫生奉勸：三伏天多吃這4種食物，穩定血壓預防三高！

大家都知道常吃芹菜有調節血壓的作用，芹菜中富含丁基苯酞類物質，也叫芹菜素，可以有效的抑制血壓的升高，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質,其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用,還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

核桃增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。

黑蒜含有豐富的鉀元素，鉀元素是抑制血壓升高的重要元素，每天上幾顆黑蒜，可以有效的調節血壓，讓血壓更加平穩，同時可以起到預防心腦血管病的作用。

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