3個小妙招徹底解決腰間盤突出家有腰椎患者的轉！

最新 07-10

腰間盤突出的原因

1.腰部負荷太大：有一些人長時間地讓自己的腰部負荷太大，久了以後就可能會導致腰間盤突出。一般來說是因為和職業有關才會導致這樣的長時間超負荷，比如煤礦工人和建築工人等，他們的工作都是需要長時間地彎腰去拿很重的東西，一般來說，負重超過100千帕/平方厘米以上的話，就有可能會導致腰間盤突出。

2.外傷：因為腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前面厚而後面薄。如果一個人因為一些原因導致腰部受到損傷、閃腰或者是跌傷等，椎間盤髓核就有可能會往後面移動，從而造成腰間盤突出。

3.長時間震動：要說長時間震動的話，比較常見的就有那些從事司機行業的人，當車在行駛的時候，坐在上面的人會處於一個震動的狀態，腰椎間盤會承受很大的壓力，長時間處於這種震動的環境當中的話，就有可能會導致腰間盤突出。並且震動的話會導致椎間盤的營養變差，微血管也會受到一定的影響，這些方面的影響都會讓一個人患上腰間盤突出疾病的速度變快。所以那些從事司機行業的人很容易患上腰間盤突出。

4.其實在現如今的社會上，腰間盤突出患者非常之多，從事一些伏案工作，或者教師、收銀員、陪練等工作者，7成以上腰椎都有問題，本人也不例外，曾有過3年的腰間盤突出，嚴重時只能卧床，從網上找到大量資料表明，手術治療其實並不好，還會留下後遺症，目前最好的方法就是中藥外敷，沒什麼副作用，能夠從外部深入皮膚，慢慢扶正突出的脊椎，當時在網上了解到京九萬絡佰骨通，連續使用幾個周期，神經、椎管、脊髓受壓解除，腰間盤突出的開始慢慢消失，7、8天就感覺好的差不多，所以不得不佩服中華中醫文化的博大精深。

3個動作，緩解腰痛，降低腰間盤突出的可能

1、抱膝觸胸：增加腰椎的柔韌性

仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開。

以5-10次為一個回合，每次做2-3個回合。