男人腎越好，「這裡」或越熱，睡前摸一摸就知道！

腎的健康與否直接關係到身體健康。而對男性而言，腎臟還有著特別的意義，它關乎著男性的尊嚴。其實男人想知道自己的腎臟好不好，睡前摸一摸這裡就知道！

男人腎越好，這裡或越熱，睡前摸一摸就知道！

這個部位就是男人的腳！腳不僅要承受身體的重量，而且離心臟也比較遠，因此最容易冰冷。每天晚上臨睡前，男人摸一摸自己的腳部，如果雙腳經常冰冷，在中醫看來就是氣虛和血虛所導致的血液運行不暢，也就是腎氣不足了。而如果腳部溫暖有力，就算天涼也不容易發冷，那就說明你的腎還很健康。

生活中男人養腎，在腳上做這三個簡單動作，不用花錢就能益腎強身！

一：每天睡覺前搓腳心

我們都知道腳心有很多穴位，而在我們的腳心有一個湧泉穴，中醫認為按摩腳心的湧泉穴，能夠起到益精補腎、強身健體、防止早衰的作用。所以男人睡覺前，可以多多搓搓腳心。具體方法：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二：晚上9點泡泡腳

晚上9點泡腳補腎，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。而泡腳能增加身體熱量，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。熱水泡腳的同時喝點薑糖水。堅持一段時間後，可以有效緩解腎虛的癥狀。

三：按摩太溪穴

太溪穴在人的腳後跟內側，它是足少陰腎經上的主要穴道之一。中醫認為按摩太溪穴能夠滋陰益腎，強腰健體，對於治療手腳冰冷效果非常好。具體方法：每天每隻腳按摩5分鐘，以出現輕微的酸脹和酥麻的感覺為最佳。

男人補腎食物推薦：

泥鰍：泥鰍含有豐富的營養物質。其味甘性平，有補中益氣、養腎生精功效。泥鰍中含一種特殊的蛋白質，有促進精子形成的作用，所以成年男子常食泥鰍可滋補強身。

韭菜：在日常生活中，男性適當地吃一些韭菜，不僅可以補充維生素A、鋅、鉀等營養物質，還可以補腎。

山藥：山藥為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。所以凡腎虛的人，可以經常吃一些山藥。

註：圖片來自網路

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