醫生推薦：黃瓜跟它同吃是良藥，消暑降壓護血管，不知道就虧了

夏天到了，天氣越來越熱，大家開始想要大口大口地吃著冰鎮西瓜，吹著空調，但是這樣的吃法真的很傷身體的，容易著涼拉肚子，而且會加重體內濕氣，損傷脾胃。那麼夏天有沒有什麼清涼爽口消暑又保健的食物呢？

小編推薦大家吃黃瓜，黃瓜和西瓜營養成分一樣豐富，而且黃瓜沒有西瓜那麼傷害脾胃，糖分更是低到可以忽略不計。另外黃瓜的補水效果更好。一根新鮮的黃瓜95.2%的成分都是水，這麼算下來一根黃瓜的含水量大約就有150毫升。這些黃瓜不僅可以美容排毒，還可為身體快速地補充水分。

但是，黃瓜單獨食用營養又不夠全面。因為黃瓜中的維生素含量豐富，但是蛋白質和礦物質含量較少，而且我們都知道黃瓜適合涼拌生吃，烹飪加熱會導致黃瓜中的營養和水分流失，那麼有什麼食物能夠和黃瓜一起涼拌又能起到1加1大於二的功效。

很多朋友估計已經想到，在外出就餐時經常可以看到黃瓜拌木耳的冷盤，木耳有很好的保健功效和補益功效，豐富的鐵和纖維素，可以有效地清除人體內的毒素和重金屬，還能保護肝臟心肺和腸道，是不可多得的黑色瑰寶，而且黃瓜搭配木耳涼拌食用，還能夠起到非常好的防輻射，消炎降壓的功效。所以生活在大量電子設備周圍的都市人更要經常吃些黃瓜拌木耳，來提高自身免疫力。

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