男人有個「強陽穴」，女人有個「不老穴」，你知道在哪裡嗎？

男性追求強陽固精，女人追求容顏，為此遍尋良方，卻不知道養生秘密就在我們自己身上。

男人有個「強陽穴」，女人有個「不老穴」，你知道在哪裡嗎？

男人有個「強陽穴」——關元穴

位置：

關元穴是小腸之募穴，又是任脈要穴，在人體的下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。

男性在身體機能進入衰退階段之前，需更加註意養生保健，有經驗的中醫會很重視腹部的一個穴位——關元穴。

這個穴位，古人稱之為人身元陰元陽交關之處「玄之又玄，眾妙之門」。

中醫認為，此穴可以強精壯陽，培元固本、補益下焦，現代研究表明，刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體更加強壯。

男性，每晚睡前，雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指重疊在一起，再點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感，對身體極有好處。

女人有個「不老穴」——三陰交

位置：這個穴位是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，它位於小腿內側上方4橫指處。

對女性而言，三陰交穴很重要，它被稱為女性的「不老穴」，經常按壓可以讓女性更加年輕，延緩衰老，推至更年期的來臨。

中醫來看此穴，是治療婦科疾病的首選，對於女性常見的痛經、月經不調都有很好的效果。

按摩此穴時，可用食指和中指的指腹，順時針或按壓此穴，直到局部產生輕微酸脹感；想得到更好的效果可以用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。

男女養生大不同，男要「冷」養，女要「熱」養

俗話說的好「百病寒中起」，過熱過冷的體溫都會損害健康。

生活中，我們也會發現，男人「火力壯」、怕熱；女人則更怕冷。

因此，男要「冷」養，女要「熱」養。

男人「冷」養有講究，盡量要做到這「三冷」

身體冷下來

男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

飲食冷下來

男性應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。

以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

火氣降下來

男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來時要善於調節，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

女人「熱」養有講究，盡量要做到這「三熱」

暖腳促睡眠

大多數女女性晚上睡覺都拍冷，即便是穿著襪子睡覺都感受不到暖意。

最好在睡覺前用38~43℃的熱水泡腳15~30分鐘，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。

暖水預防婦科病

由於女性經常做家務，而做家務做好事溫水，冷水澡更是女性大忌，容易染上婦科病。

此外，女人日常多飲熱茶，女人如水，補充足夠的水分，會讓女人更加健康！

女性日常，可以用蒲公英搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶，每天一杯，疏肝解郁，預防炎症，好喝更健康！

蒲公英具有廣譜殺菌和抑菌作用，有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌,，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。

在歐洲，蒲公英有「尿床草」之稱，有很好的利尿作用，加上其抗炎的效果，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。同時，蒲公英也有殺滅幽門螺桿菌的作用。

玫瑰花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還可以活血化瘀、調節內分泌，非常適合女性日常泡水喝！

二者搭配在一起，對抗炎症，調節心情，排出毒素，都十分有好處！

暖體護子宮

女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。

女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖可以有效預防頸椎病。

因此，出門一定注意脖子、腹部、腿部的保暖，尤其是腹部的位置，護宮也是對自己的一種保護。

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