痛風發作時的「痛」是常人難以想像的，不想被它找上，飲食上要做好預防

近些年身邊高尿酸血症的朋友越來越多，由此發展成痛風的人也越來越多。作為一種富貴病，雖然這種疾病聽起來有些物質優越感，不過痛風發作時的「痛」也是常人難以想像。

什麼是痛風呢？「痛風」是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病。

人體內有一種叫作嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸（嘌呤的代謝產物）的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應，從而出現相應部位紅、腫、熱、劇烈疼痛。

如果不及時治療，除了關節的紅、腫、熱、劇烈疼痛等癥狀嚴重影響工作和生活外，尿酸在腎臟沉積會導致腎功能的損傷，長時間的損傷會引起腎功能不全、尿毒症。

痛風時刻困擾著我們，不僅會產生痛風石影響我們的健康，而且也比較難看，很多人患上痛風之後都會積極治療，但是有很多人覺得不會影響自己的身體所以沒有進行治療，這樣是不好的，要多了解一下痛風的相關問題從而做好預防工作，痛風的預防就要從飲食上做起。

高嘌呤食物不能吃，動物內臟:如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、芹菜、小蘿蔔等;格外註解：由於菠菜等植物富含草酸，輕易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。

大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。不想喝水可以用些小植物泡水喝，不僅降尿酸，治療痛風也很好。千針草竹葉茶可以算得上是降尿酸、治療痛風的好幫手，是由蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等八種材料組成的。這八種材料是痛風的「天敵」，在中醫學上經常被用來治療痛風。

在痛風患者的飲食中，水果與主食同屬一大類，都是主要提供糖類（碳水化合物）的食物，而且嘌呤含量都比較低。水果還具有一些獨特的營養學優點，比如，水果富含維生素，尤其是維生素C含量很高，而且水果多為生吃，維生素C沒有損失。

水果多是鹼性食物，對鹼化尿液，促進尿酸排泄非常有好處。很多水果還是高鉀食物，能夠調節體內鈉-鉀平衡，輔助控制血壓。以下幾種水果，對於緩解痛風有很好的效果。

1、櫻桃

櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，可以促進血液循環，利於尿酸的排泄，能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，還能消除肌肉酸痛和發炎。

2、葡萄

葡萄具有補氣血、強筋骨、利小便的作用。痛風症為中醫的風濕痹痛，葡萄是一種鹼性水果，含嘌呤極少，又有較多的果汁水分，有利於痛風患者排泄血尿酸，是痛風者不容錯失的水果。

3、香蕉

香蕉中含鉀量較高，身體攝入足量的鉀元素可以減少體內尿酸的沉澱，有利於將尿酸排出體外。

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